韌帶拉傷怎麼辦恢復快，當我們在做一些激烈的運動時，不小心會把韌帶拉傷，這時候我們要清楚一些緊急措施，這樣才能正確面對韌帶拉傷，下面一起來看看韌帶拉傷怎麼辦恢復快。
韌帶拉傷怎麼辦恢復快1
急救措施
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因爲韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24~48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收、在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。爲了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。再配合使用三七活血膏，貼於患處，活血化瘀，促進軟組織再生。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
韌帶拉傷的治療方法
韌帶拉傷24小時後，患處出血停止，即可進行冰敷，用來減少腫脹部位血液循環，以防血管壞死。與此同時，還需要藉助中藥外敷三七活血膏治療，可以消除腫痛，促進韌帶癒合。
物理治療法
冷敷和熱敷
用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24~48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收、在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
鍼灸
針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。
按摩與理療
一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
食療
將新鮮三七葉子洗淨，燒一鍋開水，將葉子放入水中，然後在湯裏臥一隻雞蛋，雞蛋熟了後盛碗溫涼，然後將葉子、雞蛋和湯一併服用。
韌帶拉傷多久能好
如果是輕度的韌帶拉傷，沒有出現脫臼、骨折，僅僅是稍微有些紅腫，一般1—2周就能恢復。如果撕裂較嚴重，想要徹底恢復至少需要1個月，嚴重的可能要3個月以上。韌帶完全斷裂多久能好，韌帶完全斷裂時需要手術治療，恢復時間是3個月以上，通常建議半年內不要做重體力活，避免跳躍等可能損傷韌帶的動作。
預防韌帶拉傷的措施
1、做好運動前的熱身。
2、適度鍛鍊。不要疲勞鍛鍊，也不能不鍛鍊。
3、做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。
4、多吃含有植物蛋白和維生素的食物。
5、掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。
韌帶拉傷吃什麼好
1、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
2、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑，西藥慎用，不建議過多的活動。
3、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
飲食禁忌：
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
熱身練習不可少
一、熱身
先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鐘。（慢跑後拉韌帶韌帶更容易鬆）
二、拉韌帶
先是腳踝
坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
豎叉
能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
橫叉
腳跟着地，雙腳勾起，其餘要求同上。
壓胯
（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋着地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
腳背
跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背着地。注意別把膝蓋翹起。
韌帶拉傷怎麼辦恢復快2
1、腳踝韌帶拉傷怎麼恢復
①如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷爲輕度，可自己處置。
②如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2、正確熱敷冷敷
①扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。
有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的'辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
2、韌帶拉傷多久能好
韌帶是連接兩塊骨頭的組織，最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳和膝關節的韌帶拉傷。
關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
韌帶受傷多久能好?要看損傷的程度。一般單純的急性拉傷或扭傷挫傷等等，經過適當治療，半月左右即可恢復。有些損傷較重的，可能會演變成慢性損傷，遷延不愈。一般來說，常見的韌帶損傷需要靜養3個月以上才能夠恢復好的，靜養3個月以後再去骨科複查一下。
3、韌帶拉傷怎麼治療
固定。用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天后即可做功能鍛鍊了，而有骨裂的重症則至少需要2—4周時間。
藥物治療。一般採取局部敷藥或噴藥。傷勢較重時，可以口服止痛、止血的藥物。
鍼灸。針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。
按摩與理療。一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
功能鍛鍊。傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛鍊。前期採用被動方法，如在關節活動範圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治，這樣可以較好地減輕和鬆解粘連。後期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重爲宜。當症狀完全消失後，應當進行適當的力量練習，以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛鍊是後期治療中很關鍵的一環，傷病未痊癒時，切忌匆忙中斷，因爲這樣很容易轉爲陳舊性韌帶損傷，長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等併發症，給患者帶來長期的痛苦和不便。
韌帶完全斷裂：應手術治療。這樣可以防止或減少併發症的發生。
韌帶損傷的話千萬不要大意，因爲如果不好好照看的話，可能會影響你的一生的活動。
4、韌帶拉傷應如何診斷
1、膝關節韌帶拉傷：病人自覺有撕裂感，關節顯著腫脹、疼痛、不穩定，肌肉緊張，行走時易打軟腿。膝內側或外側疼痛、壓痛、瘀血、腫脹，關節側向活動受阻。
2、腿部韌帶拉傷：一般表現爲壓痛，自感疼痛，輕者發生韌帶部分纖維的斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，引起關節半脫位或完全脫位，從而出現關節功能障礙。
溫馨提示：對於脊椎動物來說，韌帶是連接兩塊骨頭的組織。而韌帶拉傷主要可分爲韌帶斷裂、韌帶扭傷、韌帶挫傷，這三種類型的表現症狀均有所不同。韌帶拉傷後需及時治療，否則後期隱患更多。
5、韌帶拉傷時必做的CT檢查
韌帶拉傷是一種日常生活中常見的疾病，韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。韌帶拉傷對人們的危害很大，如果不及時治療會比骨折更爲麻煩，會帶給你終生疼痛。因此，應及時到醫院進行確診，在臨牀診斷中，常利用CT檢查來幫助確診韌帶拉傷，人們需在仔細瞭解後，纔可進行進一步檢查。
韌帶拉傷時必做的CT檢查介紹如下：
CT檢查又稱計算機斷層掃描。它剛開始應用於臨牀時，被認爲是一種相對高放射劑量的檢查方法，但由於CT檢查對臨牀診斷的價值明顯超過了風險，因此被越來越廣泛地應用。CT能從橫斷面來了解韌帶拉傷疾病，不受骨陰影重疊遮蓋的干擾，具有很大優越性。由於CT具有較高密度分辨率，病變處的微小改變都能顯示出來，很大程度上提高了運動損傷疾病的診斷率。
