概述
女人總是愛美的動物，而且老是追求苗條懂的身材。今天減小腿，明天減大腿，後天減小肚子，這些都是必須的。現在夏天又到了，想穿的漂亮點，就得有苗條的`身材，尤其是肚子一定要平坦，只有這樣才彰顯女性的魅力。那麼如何有效的減掉小肚子又不用太辛苦的呢？下面，我和大家分享一下關於這方面的經驗。
減肚子的方法
1 第一：經常做腹肌運動。下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。上身固定不動，雙腳擡起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。
2 第二：要想腹部儘快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。每次做30分鐘，每週3—4次，堅持45天。
3 第三：保持正確的坐姿，弓背、含胸等不良坐姿會使贅肉堆積在腰部，還要有正確的睡姿，側臥睡覺時，因爲弓背彎腰會使脂肪堆積在腹部，最好的睡姿是仰臥，可以保持身體筆直。
注意事項
少吃含熱量高的肉類食品少食含蛋白質高的產品，像豆類、奶類、雞蛋等均含有很高的蛋白質，蛋白質會加速你的腰圍的增長。
