女生的魔鬼身材主要是由腰部決定的，肚子也是很容易發胖的區域，平常本來就坐着不動，再加上經過油脂的堆積，長肉第一秒就會長肚子，不僅會影響形象，還會穿不上好看的衣服，接下來小編整理了健康快速瘦肚子的方法有哪些相關內容，文章希望大家喜歡！
多下腰
肚子肥胖會影響整體身材的情況，如果是單純的想要瘦肚子，不妨去試試前下腰的動作，每天保持站立的姿勢，雙腳岔開一些，然後讓腰部慢慢地往下彎，一直保持不動就行了，如果是手掌能接觸到地面，那就更好了，說明你的姿勢很規範了。
在腹部按摩
按摩期間可以讓體溫升高，脂肪熱量就在逐漸被消耗，流出的一個汗水就是好的證明，以肚臍爲中心，在腹部“打問號”，沿着這個問號進行按摩，先在右側，然後就在左側，每邊按摩50下，每天至少要按摩一次，腹部的贅肉纔會逐漸消失。
船式運動
將身體躺在瑜伽墊上，手臂放到你的胸前，腿部以下的身體去開始緩慢的擡起，然後用一個腰部的力量把上半身的身體來擡離地面，下半身也一樣要擡起來，呈現出一個V字的形狀，每一次擡起身體就要讓呼氣堅持5~10秒的時間，吐氣就放下身體，這樣反覆進行纔會有減肥的'效果。
側身仰臥起坐
很多妹子想要去減掉肚子上的肉肉，不妨來做做仰臥起坐這個動作吧，首先平躺在地上，然後把雙手放到腦後，雙腿彎曲，上半身向膝蓋的方向擡起，擠壓腹部，要注意的是必須讓腰部緊貼地面，不要因爲上半身擡起就讓腰部也擡起來，重複10次，這樣就沒有大肚腩再纏上你了。
拍打腹部
先在原地站好，保持均勻呼吸的狀態，讓身心都是得到放鬆，然後就是將兩隻手的手指併攏，手背要是彎曲，接着就用這種手部的姿勢來去拍打腹部，在拍打的過程中你會聽到很低沉的“啪、啪”聲音，而且沒有疼痛的感覺，就這樣反覆拍打10分鐘，腹部因爲拍打得到了鍛鍊，脂肪消耗的速度更快，同時還能防止脂肪繼續堆積在腹部，有很好的瘦肚子的效果。
多吃番茄
在瘦肚子期間，飲食安排是相當重要的了，在保證有活動量的一個同時，還可以消除脂肪，做出來的味道好才能讓大家一直都堅持吃，因爲它含有粗纖維的成分，可以在一定程度上控制食量，減肥要吃的水果非它莫屬，如果是攪拌到水果沙拉里面，酸甜的口感會讓瘦肚子的目標提早完成，多吃對身體有好處。
