【導讀】：肚子上堆積的贅肉讓不少MM煩惱不已，如何減肚子上的贅肉最快最有效呢？下面跟大家推薦幾個減肥瘦肚子的最快最有效的方法。
減肥動作1、腹部按摩法
首先排空大小便，放鬆仰臥在牀上，先用溼毛巾在腹部熱敷數分鐘，並以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，以順時針方向，由下往上推按，如此反覆即可。
減肥動作2、走爲上計
放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘內的路程統統改爲步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習後就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效。
減肥動作3、腹式呼吸法
想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。
減肥動作4、輕鬆跳繩
動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。
減肥動作5、優雅芭蕾
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓鬆懈的小腹消失，還可以讓你的姿態更挺拔!
減肥動作6、狂野拉丁
拉丁舞動作強調髖部的擺動，因此對於腰腹部的鍛鍊有超強功效，堅持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結實的線條了。
減肥動作7、勤做家務
從今天開始做個勤勞MM吧。記住一個重要規則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，而用掃帚和拖布，有目的地增加自己的運動量。
減肥動作8、笑裏“藏刀”
笑一笑，瘦一圈。笑是一個綜合運動，能引發腹部肌肉顫動，天天開心，小腹肌肉就會變得緊實，也能達到瘦身的功效。
減肥動作9、呼啦圈
左三圈，右三圈。打開音樂，開始轉呼啦圈，每天堅持20分鐘，必見成效。這也是很多明星的瘦身祕訣，也可以邊看電視邊轉呼啦圈哦!
減肥動作10、地鐵瘦腹
在地鐵上站立時，一手握住吊環，一手將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然後用一隻手連着皮包一起緊壓腹部，然後用力保持緊繃的狀態。同時還可以鍛煉出優美緊實的手臂。
減肥動作11、順手牽羊
最好的增氧健身運動包括爬樓梯、跑步，這些運動最先最快使脂肪減少。在跑步間隙，適當進行擡、放腿動作更有利於瘦腹。
減肥動作12、不忍宿便
養成一日一便的習慣，否則讓肚子脹氣，忍習慣了還會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至形成慣性便祕。排便不順暢，小腹自然會逐漸茁壯成長!
