病痛對應的淋浴按摩法
頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘用柔軟溫和的冷水流衝臉部，或適時地用冷水衝擊小腿部。
抽筋等靜脈疾病：每日重複多次直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。
風溼痛：每日洗澡時溫水或熱水沐浴，也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩。
橘皮皮膚：每日5分鐘強力的熱水流按摩。
洗澡也能養生？針對都市白領生活壓力大、缺少鍛鍊以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。
每日定時淋浴有益養生
西醫認爲，人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段裏熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。
而中醫認爲，人體內不同的“氣”維持了器官的運作並調節它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達到養生之功效。
要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑，這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間，用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個方法在人們生活中是簡單易行的。
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先熱後冷促進血液循環
專家認爲，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉，幫助自我放鬆，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液循環，使精神和肉體興奮。
淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放鬆肌肉和韌帶，並集中在肌肉緊張的部位或痠痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱後，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置於冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然後再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應。
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淋浴養生Tips
任何淋浴按摩都不能在飢餓或剛吃完飯時進行治療，有心臟病或循環系統問題者一定要先諮詢醫生或相關專家。
淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。
國日報網環球在線消息：你知道嗎，洗澡也能保健養生，對忙碌的現代人來說，每週只需抽出一次兩次，大約半個小時的時間，在浴缸裏放入一些藥材，調好水溫，舒舒服服地泡個藥水澡，不但可解除疲勞，驅除疾患病痛，還能養生保健。
中藥澡，你泡過沒？
藥浴，就是在浴水中放人-些中藥，以達到治療保健的功效從醫學上來看，洗澡本身就能促進血液循環洗澡時，汗毛孔開放，呼吸加快，加入浴水中的中草藥的。。成分，通過開放的'皮膚毛孔被吸收;一些揮發性藥物的分子，則通過呼吸道吸人，可以達到健身和治病的目的。
“老老恆言盥洗”說：“（春二月二日）枸杞煎湯具浴，令人不病不老。”民間的春節的五香湯，夏天的五枝湯都是這類的代表。
對於忙碌的現代人來說，泡個藥水澡，不失爲一個簡單，快捷的養生保健法。
中藥泡澡解疲祛疾養生
個例1：“舒服，這裏不好，那裏好。”記者走進病房時，25歲的小富，正用含糊不清的話語對醫生髮出抱怨在小富姐姐的“翻譯”下，大家。才弄明白了小富要表達的意思。原來小富覺得泡中藥澡不但舒服，還治好了他的病，他泡上癮了，還想再去泡。
小富是武鳴縣人，是一名建築工人，去年11月下旬他意外被鋼板砸傷，導致顱腦損傷，不省人事。經過當地醫院治療無效後，於12月初轉至自治區人民醫院。但由於病情太重，醫院外科醫生用盡各種辦法，精心治療了將近1個月，小富的病並沒有明顯的好轉，人依然處於昏迷當中。後來醫生便將小富由外科轉入中醫科調理。鍼灸，理療，再配合藥浴，經過兩週的治療，小富終於醒過來了。而原來因爲腦外傷，引起肌張力過高，小富的雙手一直放不下來，經過藥浴後，小富可以自己端碗吃飯了。
