指甲是臟腑氣血之餘，也就是說通過觀察指甲的形狀、色澤、飽滿度、生長速度等可以看出一個人的健康狀況。
中國中醫科學院鍼灸學院副教授黃濤肯定這種健康自測方法，並給出了幾種閱讀手指甲健康祕密的竅門。
健康的指甲，要有光澤，透明，並且飽滿。指甲要有韌性，厚度適中。生長速度不能太快或者太慢。指甲後部的白色“月牙”的大小從大拇指到小指依次變小。
指甲若是不飽滿，色澤較爲暗淡，則說明身體較爲虛弱，一般得大病的人指甲會有明顯的`色彩改變，且伴隨着凹陷。
指甲若是太薄，則說明營養不良，此時要補充營養。
指甲若是太厚，則往往是因爲得了某些指甲疾病，比如灰指甲。
指甲若是太脆，則說明血燥、血熱，需吃一些性平或寒性的食物，如蓮藕等。
嬰兒的指甲每星期約生長0．7毫米，隨着年齡的增長，其生長速度隨之加快，到成年以後，指甲每星期可長1~1．4毫米。
若是指甲生長過快，則說明身體有熱，過慢則說明體質虛寒，需要補充一些溫性食物，如大棗、桂圓等。
黃教授提醒，指甲可以反映出一定的身體健康問題，但是不能只根據指甲的形狀、色澤等因素確定。
如果指甲出現了一些特殊的表現，身體又有了不適，可以找醫生諮詢一下。
