隨着科技的發展，共享單車的興起，讓很多年輕人都適應了這種便捷的交通工具，騎行也受到很多女性的青睞，如果女性堅持這種健康綠色的出行方式，也會對身體帶來一定好處，一起來了解一下。
女性騎行有哪些好處1
1、能強身健體
女性騎行時能讓腰部、背部、腰部以及手臂得到一定鍛鍊，具有減肥瘦身效果。同時也能讓以上部位肌肉得到鍛鍊，讓肌肉更加有彈性和力量。騎行時能促進全身血液循環，只有氣血暢通才能保持身體強健，適合身體單薄的女性。
2、保護關節
在騎自行車時雖然需要腿部集中運動，但在騎行前做好準備工作，讓關節活動開，就能防止運動時受到損傷。女性騎自行車時能減少對膝關節和踝關節帶來的壓力。和跑步跳繩或走路來說，能保護關節。
3、減肥塑身
騎自行車運動需要大量氧氣參與，屬於很好的有氧運動方式，能幫助減肥瘦身。因爲騎行時腿部肌肉得到充分鍛鍊，騎行結束後需做拉伸肌肉的運動，防止小腿變粗。另外每次騎行時間需達到30分鐘以上，每週有4~5天，這樣才能達到減肥效果，消耗脂肪。
4、緩解疲勞感
女性在騎行時能讓大腦釋放出多巴胺，多巴胺能興奮中樞神經。對於思維上遲鈍、大腦供氧不足以及注意力不集中的.女性，可以通過騎行的方式來減輕大腦疲勞感。另外騎行也能讓身心得到放鬆，緩解身心疲勞。
5、保護心臟
高血壓和高膽固醇會對心臟帶來致命損傷。騎行時腿部不停運動，能加快血液循環，讓血液快速回流到心臟，強化微血管組織。在騎行的整個過程中能強化血管，保持心臟功能年輕態。另外在騎行時心臟能得到劇烈運動，提高心肺功能，讓心臟變得更加強壯。
女性騎行有哪些好處2
幫助我們減肥
消耗熱量可觀我們說道減肥運動可能第一時間想到的就是跑步了，其實騎行和跑步相比也遜色不了多少，騎行也是我們有氧運動的一種，在消耗熱量中也非常可觀，消耗的熱量和你騎行的速度以及時間有關，一般騎行半個小時消耗的熱量約：300大卡左右。
對我們膝蓋很友好
騎行對我們膝蓋來說是非常友好的，可以降低我們膝蓋受傷的風險，因爲你是在坐在坐墊上進行的，可以分攤身體一部分的重量，這要無形中減輕了身體重量對膝蓋的壓力，很適合一種較大的減肥者，相比於跑步，跳繩這類的運動來說，騎行對膝蓋的傷害更小。
提高我們耐力和心肺能力
既然是有氧運動那對我們身體素質的提高是必然的，長時間的騎行對我們身體的耐力以及心肺能力是很好的提高。
便捷的出行方式
如果上下班公司距離居住的地方有幾公里的路程，那真的騎行是性價比最高的選擇，要比走路輕鬆，比開車省錢，比做公交車要快，你也不用擔心堵車，節約時間還鍛鍊身體，一舉三得。
