茶葉中有茶多酚、多種維生素和氨基酸等成分，有解油膩、利尿、提神的作用。但凡事都要有個度，飲茶過量就會有損身體健康。另外，也不是所有的`人都適合飲茶。失眠、胃炎等患者不適合飲茶，哺乳期女性、孕婦以及嬰幼兒都不適合飲茶。
此外，泡茶不宜過濃，每天飲茶不超過2次，每次大概3克即可。最好不要空腹飲茶，飲茶前吃些碳水化合物。夏天飲用綠茶具有清熱去火的效果，冬天最好飲用紅茶、普洱、烏龍等發酵過的茶。
