一、上班路上的健康惡習
如今80後們已經奮鬥在職場中，每天都是忙忙碌碌的工作中，那麼在上班的路上有哪些危害我們身體健康的惡習呢？想必大家都非常關心這一問題，多以今天我們的小編就爲大家揭祕一下！
1、車上看書
上下班路上人擠車多，公交車難免經常踩剎車，車廂晃動較頻繁，在這種狀態下讀書看報是典型的不健康用眼行爲。
同樣，在擁擠的地鐵閱讀、背單詞，看似珍惜時間，其實是在浪費視力。時間長了就會導致眼疲勞、頭昏腦漲。
有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進眼睛周圍血液循環，幫助眼睛緩解疲勞狀態的作用。
2、車上睡覺
在城市的公交車上常常能看到在上班路上補覺的人。這樣坐着睡覺不但越睡越累、腰痠腿疼，還會影響頸椎健康，吹了涼風還可能導致面癱。
因爲在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的干擾，難以進入深度睡眠，人的疲勞難以消除。同時，在車上耷拉着腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕，長此以往還損害頸椎健康。而車門開關和換氣風扇吹來的涼風，還容易使人着涼感冒，個別人甚至可能導致面癱。
3、路邊早點
很多人上班前來不及在家吃營養早餐，在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤，就匆匆忙忙幾口吞嚥下去，解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品，營養搭配的平衡無法保證，食品衛生也有隱患。
吃早餐不必非要搶路上那幾分鐘，用餐還是應該在室內。從營養均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐則要注意補充一些早餐沒有攝入的營養成分，比如水果、蔬菜、牛奶和湯類食品。
二、3大健康殺手大家要注意
現代社會出現了很多亞健康年輕人，所謂的亞健康年輕人就是，年紀輕輕的青壯年身體健康居然受到威脅；這些影響年輕人健康的因素，其實大多都是自找的`，以下就是年輕人最常見的壞習慣，也是危害他們身體健康的3大殺手。
1、長期靜坐於電腦前，從不起身走動。
由於電腦的廣泛使用，大多數工作都需要每天長時間面對電腦。再忙碌的工作也不至於讓你放棄起身走動的權力，但很多人卻在有意無意間連續幾小時都靜坐在電腦前，無論是在工作還是做點別的什麼。長此以往，不僅對脊椎和腿部血液循環造成很大壓力，也可能在精神上給人“疲憊感”總是提不起精神，嚴重損害身心健康。
2、電子產品不離手。
電子產品不離手，已經成爲當今很多年輕人的生活習慣，你的包裏可能不僅有手機和MP3，還會有PSP、平板電腦等。你總是習慣用這些電子產品來打發那些無聊的時間。但長時間將注意力集中在電子屏幕上對視力影響是非常大的。
3、長期熬夜，並有吃夜宵的習慣。
如果你是夜貓子，那麼皮膚、肝臟和腸胃功能一定好不到哪裏去。如果不吃夜宵睡不着，那麼肥胖一定伴隨着你。這些都不是好事。經常加班可能導致你長期熬夜和吃夜宵，而大多數人都是在爲自己找藉口，因爲在無形中，很多人已經把熬夜當成了一種生活常態，即使沒有工作，也會坐在電腦前面直到非睡不可。
總之，威脅我們身體健康的習慣有很多，所以大家爲了身體健康一定要養成好的生活習慣。
