5種面部抗皺瑜伽的方法，臉部很少會運動到，那麼臉部如果不運動就會容易老化下垂，雖然可以靠平時的護膚品起到作用，但是如果借用臉部瑜伽，可以讓皮膚更加緊緻，也可以起到抗皺的作用。
5種面部抗皺瑜伽的方法1
面部抗皺瑜伽1、鼓腮“固頰”：學學小號手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運動，輪流練習雙頰，直到空氣跑光。該動作重複4次。其作用是，保持雙頰強健柔軟，消除法令紋。
面部抗皺瑜伽2、吻天“固顎”：將脖子後仰，做親吻天花板狀，該動作重複4次。這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴脣更豐滿，減少嘴角紋和“雙下巴”。
面部抗皺瑜伽3、微笑消除魚尾紋：微笑，用一根手指按住眼角魚尾紋，然後反向推動下眼瞼肌肉。動作重複20次。該步驟可以通過反向運動下眼瞼，從而達到消除魚尾紋的效果。
面部抗皺瑜伽4、飛吻“固脣”：捲起雙脣，反覆或持續做飛吻動作。這個動作很簡單，卻可以有效鍛鍊嘴脣，防止脣部鬆弛及出現嘴角紋。
面部抗皺瑜伽5、提眉“固額”：將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅固前額，減少擡頭紋。
5種面部抗皺瑜伽的方法2
1、 眼部和嘴部
如果想鍛鍊眼部和嘴部周圍的肌肉，可以用做鬼臉的方式，模仿發音字母“O”時的肌膚狀態，嘴部張開保持讀“O”的形狀，然後嘗試伸展鼻子以下的部位，仰視，保持10秒鐘。重複做2組。
做這個動作時，呼吸盡量如常，並且要讓臉部儘可能地放鬆。
2、 中性表情
這個練習是所有的面部瑜伽姿勢中最簡單的一個。所有需要做的事情就是，想象有面佛的`臉疊加到了自己的臉上（像濾鏡那樣)。
閉上眼睛，在想象中勾勒自己的眉心點，然後做出很輕的笑容。這個動作可以放鬆面部線條。
3、 臉頰
這個動作可以收緊鬆弛的皮膚。
把指尖按壓在臉上的蘋果肌處，然後穩定地對面部用力，同時要盡力把笑容張的寬一些。這樣可以產生阻力，並且慢慢地可以收緊肌肉。
做臉頰的運動時，記得要把牙齒露出來，同時把姿勢保持10秒。然後再慢慢地放鬆嘴巴。
4、 下巴
把舌頭伸出來，伸的越遠越好，舌尖向上。頭傾斜着微微後仰，讓脖子和下頜間形成垂直線。動作保持10秒。做2套。
堅持伸出舌頭有助於刺激胰腺分泌對人體有抗衰老作用的激素。
5、 面部總練習
首先揉皺臉，閉上眼睛，嘴脣緊閉着呈撅起的形狀。這個姿勢保持5秒。
然後睜開眼睛，儘可能睜大。伸出舌頭，努力嘗試讓舌頭觸碰到下巴。
這個動作可以練習拉伸面部肌肉，並且有助於減少皺紋。
