趴着睡
趴着睡換一種說法就是身子趴着睡，臉朝下睡覺。即使偶爾一次以這種睡姿進行睡覺，不一會兒會發現枕頭上都是口水，而且自身的脖子也會出現痠痛感，其實這就是趴睡給身體帶來的影響。
爲何趴睡會出現以上的現象?因爲人臉趴在枕頭上的時候，脖子處於扭曲的狀態，這時呼吸是不暢的，且脖子的承受壓力會增加，這也就是爲什麼肩頸部會出現痠痛的主要原因。除了肩頸部會出現痠痛，則背部也會出現。
趴睡明明是使背在上面，爲何還會出現痠痛感，這是人們不瞭解的。其實是因爲人在趴睡的時候，脊椎是沒有支撐力的，這就會導致背部出現痠痛感!爲了使身體不出現以上的症狀，小編建議女性不要以這種姿勢入睡，雖然該姿勢使女性看起來更可愛些，但也不可嘗試哦!
如果喜歡這種姿勢入睡的人羣，小編建議可以在睡覺時，用較小的枕頭放於腹部墊着，這樣就可以使自身的脊椎等到支撐點，也就緩解背部的痠痛。
側睡
多數女性除了喜歡以上的睡姿之外，還喜歡側睡，並且在側睡的時候會將手向前屈伸，像嬰兒一樣，其實這種睡姿對女性的身體也有較大的危害。如果早上一覺醒來，會發現自身的手臂出現很麻很僵的症狀。
以上症狀出現的原因主要是因爲人在側睡的時候，自身的手臂會被壓着，這樣就導致血液無法循環，如果一直保持這樣的姿勢睡覺，就會出現手部痠麻的症狀!
這種睡姿除了會使人出現這種症狀之外，還會影響胃部的健康。因爲側睡還使胃部受到壓迫，這樣就導致胃酸出現逆流的現象，如果懷孕的女性以這種姿勢入睡，會影響腹部胎兒的血液流動，從而影響胎兒的生長。
爲了自身及胎兒的健康，最好改掉這種姿勢睡覺。對於沒有懷孕的女性，如果喜歡側睡，可以將手部放於兩側，這樣就會減輕脖子及肩膀的壓力，從而就不會出現痠麻的症狀出現，另外這種睡姿還會抑制打呼的現象呢!
趴在桌子上睡覺
以上是在牀上的睡覺姿勢，還有一種睡覺姿勢是非常常見的，對自身的健康也是有較大的危害，而這種姿勢就是上班族在辦公室趴在桌子上睡覺的姿勢。
這種睡覺的姿勢是常見的，雖說一開始會使人出現舒適感，但幾分鐘之後就會使人體出現較多的異常。由於趴着睡會使身體的彎曲度增加，這樣就會導致呼吸不暢的現象出現，呼吸一旦不暢，體內的氧氣就會出現不足，從而誘發心臟疾病，這也就是爲什麼多數年輕人心臟有問題的主要原因，尤其是女性。
這種睡覺姿勢除了會使女性的`心臟出現異常的之外，還會對眼睛造成一定的傷害。因爲人趴在桌子上睡覺的時候，自身的眼球處於壓迫的情況之中，眼睛就易出現充血，從而使眼壓升高，易出現視力模糊。
如果本身就高度近視的女性，小編建議大家在午睡的時候最好不要以這種姿勢入睡，對眼睛的危害會更大。所以，想要午睡，最好倚在椅子上。
蜷着睡
有一種睡覺姿勢非常的普遍，幾乎就連身邊的小動物也喜歡用這樣的姿勢睡覺，這種睡姿就是蜷着睡。這種姿勢在任何地方睡覺都是適用的，不但可使自身的非常的舒適，而且還可以給心靈帶來較大的安全感。
多數人比較喜歡用這種姿勢入睡，殊不知這樣的睡覺姿勢對健康也是有較多的危害。因爲蜷着睡覺時，腰椎是向前蜷着的，蜷着時間越長，自身的腰肌就會受到損傷，從而出現疼痛感。
對於本身就有腰部疾病的人羣，如果以這種睡姿睡覺，腰部會越來越受傷，如果本身腰部就很健康的人羣以這種姿勢入睡，易增加患上腰間盤突出疾病的機率。所以，小編極力建議大家最好不要以這種姿勢入睡。
