女生打籃球的好處，相信大家對籃球這項體育運動都不陌生，但在球場上的幾乎都是男孩子，其實女孩子打籃球也是有很多益處的，下面就由小編帶大家一起來看看女生打籃球都有哪一些好處吧！
女生打籃球的好處1
一、瘦身減肥瘦身
如今的女生大部分都熱衷減肥瘦身，減肥瘦身的方法儘管有很多，可是大部分的減肥的方法實際上並並不是很合理，跑步減肥便是一種非常好的減肥辦法，相比絕食減肥，跑步減肥還能營造你極致的身型，更是由於這般，女生打籃球減肥瘦身，也變成了時下一種非常好的減肥辦法。在籃球的全過程中，能鍛練的是女生的身體協調性，跳躍工作能力，可以給你的人體越來越更爲身心健康，具有消耗脂肪有效減肥的目地。
二、舒適心身
假如你的心中有鬱積的心態，挑選打藍球這類健身運動也一樣是能夠輕輕鬆鬆讓心身舒適的，打藍球的全過程中通常會耗費許多的精力，在出汗的另外，你心裏鬱積的心態都是獲得伸展，那麼許多的問題當然就能獲得解決了，假如女生有哪些不開心的事情，實際上打藍球也是一種非常好的宣泄的方法。
因此，實際上女孩挑選籃球賽這類健身運動的方法是有很多益處的，堅持不懈此項健身運動，你一定會受益良多。
三、提高個子
可能很多人針對這一點還並不是很掌握，實際上針對大夥兒而言，常常打藍球可以合理的提升大夥兒的個子，而針對身高原本就並不是很高的女孩而言，這一點是十分的關鍵的。
四、維持人體靈活性
一般女孩而言，假如你可以有一個十分非常好的人體靈活性實際效果，那麼在生活起居之中，都可以有一個非常好的人體姿勢，這一點是十分關鍵的。
五、鍛練反應能力
針對大夥兒而言，那樣的反應能力可以使你在健身運動換句話說是日常生活之中非常好的把握一定的反應速率和較爲清理的大腦思維。
女生打籃球的好處2
打籃球能長高嗎
打籃球不僅可以鍛鍊身體，使身體變得強壯，還能助長高。但打籃球助長高的效果因人而異，沒有絕對的標準。大家可以往下看看打籃球助長高的原因和注意事項：
在年幼時開始打籃球，可使全身肌肉得到鍛鍊，讓體內新陳代謝速度加快。如果打籃球后，營養供給充分，成骨物質的合成速度會加快，這樣有利於骨骼的生長。一般骨骼生長較快，人就容易長高。但要是在骨骺線閉合後再打籃球，即使長時間堅持打，也沒有長高的可能性了。所以，想要讓孩子長高，在骨骺線未閉合前就要讓他打籃球，並且持續給他補營養。
另外，長高與遺傳有着密切的關係。如果家族成員身高普遍不高，不要寄太大希望於打籃球助長高中，以免沒有獲得明顯的效果，讓孩子傷心失落。要是仍想繼續促長高，需找對方法，激活孩子體內的生長激素，使骨骼所需的營養營養物質形成骨膠原蛋白，沉澱到骨骼的最軟處。
打籃球能減肥嗎
打籃球是一項全身運動，強度大，消耗熱量多。那打籃球能減肥嗎？怎麼打籃球才能減肥？大家趕緊往下看看吧：
運動是最直接最有效的減肥方法。打籃球時，人體會大量出汗，體內部分熱量會消耗掉，能達到減肥瘦身的目的，但打籃球減肥沒有跑步、有氧運動、單車、爬山等純有氧運動減肥效果好。
但是，需要注意的是，肥胖的原因複雜，打籃球不一定能夠確保都可以起到減肥的效果。有的人打籃球可以快速減肥，但是有的人卻收效甚微。打籃球要注意正確的`方式方法，而且還需要長期堅持。
如果打籃球時經常跑動，大量出汗，體內毒素和廢物會快出排出體外，對身體有好處。但要是打籃球時間太短，起不到明顯的瘦身效果，一般一天需堅持打1個小時，但不要過量，不然容易導致膝關節損傷。
打籃球的好處
1、改善由不良飲食習慣引起的瘦弱體型，能增強人的自信心；
2、釋放工作中緊張的壓力，活躍大腦，提高工作效率，讓人變得更精神；
3、培養團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力
4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力，讓人變得更強；
5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功；
6、培養健康、開朗、積極的心態，掌握優美技術，更顯英姿；
7、豐富業餘生活，結交更多好朋友，讓人變得外向；
8、幫助沉迷網絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的人培養興趣。
怎樣打籃球
1、籃球講究協調性，不管在運球還是投球時，如果沒有很好的協調性，是很難掌控好的。所以，要持續鍛鍊，提高自己身體的協調性。
2、學會運球，是最基本的，一般，運球時，球不能高於腰部，雙腿要一前一後，手臂要靈活擺動，手掌不斷拍打籃球。
3、學會傳球，並培養與隊員之間傳球的默契度，然後選擇恰當時機把球傳給隊員，注意球不要拋得太低，不然很容易被斷球。
4、投籃也是很重要的，能爲隊伍獲得關鍵性的得分，所以，技巧一定要把握好。平時最好多加練習，讓自己的手感變得更好。
5、上籃也是必須練習的項目，一般，用三步上籃法上籃，第一步先邁右腳，第二步邁左腳，最好起跳，用右手上籃。
6、基本的技巧學會後，還要多研究打球的戰術，如跑位、掩護、投籃等，這樣時間一長，打籃球的技術就會迅速提升。
打籃球怎麼做假動作
1、常用假動作
投籃動作：投籃是防守隊員最敏感的動作，進攻隊員，作出投籃姿勢，等防守隊員作出反應，人失去重心時，進攻隊員馬上運球或傳球過人。
運球方向：這主要針對在行進中的隊員，在快速運球推進時，防守隊員在自己同一路線上，進攻隊員手腕轉動，把運球方向向左、右進行前進，過掉防守隊員。目前，在訓練中主要進行這兩種方法訓練，兩人一組進行分組練習，起到較好效果。
2、動作運用技巧
（1）做假動作時，動作幅度要大，否則騙不過對方的，應該充分做好動作，比如轉身時，假裝右轉身，轉到一半時突然停止變成左轉身，這樣對方就會措手不及的。
（2）做假動作時，身體有時候會失去平衡，碰到對方就是帶球撞人，所以一定要減少犯規次數，儘量不要去和對方有身體接觸。
（3）做假動作的前提，是有比較紮實的控球能力，能讓你比較快的完成假動作。而且不會丟球或者失誤，平常應該多練習球感。
（4）在做假動作時，經常會用到變相運球晃人，這時要注意不要翻手腕，即手託球，這樣是違規的，儘量養成掌心向下運球的習慣。
（5）做假動作不要過頭了，只要是能甩開對方的防守，就算成功了，不要再繼續耍假動作，搞不好會把自己弄暈了。
（6）做假動作時，變向運球、胯下等假動作有些老土了，應該有比較新的假動作纔好，比如左右手倒球，讓對方不知道你從哪個方向突破。
