打籃球有啥好處，相信一提到打籃球，大部分的朋友都會想到長個子和提高有氧力，其實打籃球的好處遠不止這麼少，打籃球對身體的發育各方面都有好處，下面就來看一看打籃球有啥好處吧。
打籃球的好處1
1、增強骨骼發育功能
打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
2、提高彈跳性
爲了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達不了自己的預期位置。所以，要反覆練習。經過練習後，人的彈跳性會變好，運動能力也會增強。
3、降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
4、排毒養顏
在打籃球的時候，體溫會慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，這就能夠將身體中的一些毒素帶出來，有助於身體健康，女生打籃球還能起到養顏的效果。
5、提高心肺功能
籃球運動可以提升我們的心肺功能，幫助我們的這方面有所提升。因爲籃球運動具有跑步、跳躍等運動，而這些運動可以幫助我們提升心肺功能，還可以通過提高肺部功能，從而提高我們的血液中的含氧量，這對於我們的血液以及身體的素質的改善與提升，都是極具好處的。
6、提高敏銳性
靈敏性是協調性的一種主要表現形式，而任何技術都需要有一定的靈敏性，籃球也不例外，因爲在打籃球時，運球、傳球、投籃都需要敏銳性，如果能敏銳地感知對手的意圖，攻破防守也會變得輕鬆。
7、減肥
打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。
打籃球的好處2
一、打籃球的技巧
軀幹環球
簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。
雙腿環球
將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習。
手指交互傳球
這個動作比較簡單，就是雙手將球進行互傳，記住頻率要快，力道也要均勻些。
跨下運球
雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球爲止
原地貼控球
雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裏面，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離裏面高度要穩定。
單手前、後運球
雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉，同樣要擊地，如此反覆訓練，注意力度，籃球的擊地彈起的高度。
單手左、右運球
兩腿微曲，腰部要打直，右手將籃球向左手邊傳，在球碰到地面後彈起一定的高度時，右手迅速再將左邊的球拉回。
如此反覆，注意籃球基地要做到在同一點，運動軌跡要保持在身前的一條直線上，同時要保證控球的力度，最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。
二、打籃球會有什麼好處
反映能力
打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。尤其是對於突發性反應，需要非常敏捷的思維。
骨骼發育功能增強
打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的`讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
增強血液循環功能
其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
團結意識增強
籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。增強體質，培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加朋友之間的感情的。
三、打籃球要注意什麼
1、在打籃球之前進行充分的伸展運動，以全身及關節感覺發熱爲標準，即可有效的避免出現拉傷、扭傷。
2、如果不幸摔倒，在落地時一定要避免用關節直接着地，因爲關節部分通常沒有肌肉層的保護，極易受傷。
3、儘量避免和小動作陰毒的人在一起打球，有時候他們可能並不是故意的。但習慣使其下意識的對你做出一些很可能導致危險的動作（如果是比賽可以提醒裁判注意以獲得幫助）。
4、鍛鍊身體的協調能力（有專門的體操可以用來鍛鍊），有助於在千變萬化的球場上保護自己使自己免於受到不必要的損傷。
5、保持良好的運動習慣，經常運動的人不容易受傷，這和小腦的反應速度是密切相關的，即使不小心受傷其恢復速度也比不常運動的人要快很多。
6、避免出現運動疲勞，運動量要合適，如果感覺有不適的情況則停止運動，很多韌帶撕裂等傷病都是因爲運動量已經超過身體的負荷所造成的。
7、必要時要佩帶相應的護具，最應該佩帶的是護踝和護膝，因爲腿要承擔人全身的重量，一旦重心發生不受控制的情況最容易受傷的就是這兩個關節。
