溼氣重的人吃什麼好

溼氣重的人吃什麼好，大家都知道想要去掉身體的溼氣是一件長遠的事情，這就要注意我們在日常來進行調理，那麼大家都知道溼氣重的人吃什麼比較好嗎，下面就來看一看溼氣重的人吃什麼好！

溼氣重的人吃什麼好1

一：清熱祛溼粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓

做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

效果：這道食譜具有很好的清熱祛溼的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便乾結的情況，那麼最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。

二：消暑健脾祛溼湯

材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

做法：將所有的食材一起放入鍋中，然後慢慢熬煮，趁熱服用。

功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的`作用，日常服用之後能夠很好的治療身體溼氣重的情況，對於健康非常的有利。

三：綠豆百合薏米仁粥

材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗乾淨，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

功效：這倒食譜就很好的去溼氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

四：絲瓜鹹蛋麥片粥

材料：絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末

做法：將絲瓜去皮之後清洗乾淨，然後切丁備用；將鹹蛋清洗乾淨住了之後去殼，切丁備用；粳米淘洗乾淨之後浸泡二十分鐘備用；在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之後小火慢燉直到開花；隨後放入準備好的麥片、絲瓜以及鹹蛋；熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然後就可以直接起鍋服用了。

功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體溼氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

溼氣重的人吃什麼好2

1、枇杷

枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛溼的效果，因爲枇杷中含有很多的維生素以及微量元素，而且胡蘿蔔素的含量也是非常高的，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛溼的功效，適當的吃點枇杷可以讓我們身體的溼氣及時的排出，同時它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等症狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。

2、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，經常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養，而且還能預防多種疾病，蘋果祛溼的效果也是不錯的，而且蘋果還有健脾補氣的功效，蘋果皮裏含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌症，和細胞增殖，並且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養還能祛溼，效果都是很不錯的。

3、鮮棗

當季的鮮棗不僅崔還甜，是我們都喜歡吃的水果，當然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補血還能祛溼，對於脾胃虛弱的人來說可以試試煮着吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內的營養，鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的溼氣，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。