書畫家多長壽。如果探究他們長壽奧祕，無非是每日寫寫畫畫，持之以恆而已。生理與精神能得到很好協調，是人健康長壽的重要條件，而真正的書畫活動是能讓人達到這一境地，寫作時絕慮凝神、沉靜運氣，將自己的全部心神和氣力送入筆端，書寫之筆力深淺，所畫之線條顏色，都是書畫之人情感之寄託，他深入畫中，領略其美，既能娛心又能練體，起到制關節、通氣血、和情志、抗老延年的作用，故書畫家多長壽。所以先生認爲，“書畫之道，先要養心”，“用心不染，乃是入神要路”。
他比一般的書畫家更爲突出的是他的“三健”長壽。他以食療營養的“健吃”、調理氣息的“健談”、活動身心的“健步”而馳名國內外。
健吃
先生小時候家境困苦，身體一度羸弱，他深知適當的飲食調養會補益精氣，糾正臟腑陰陽之偏，曾言：“吃在肚裏才實惠！”因此他在繪畫之餘，饒有興趣地在食療基礎上，彙集家傳、口嘗、耳聞等各種佳餚美味做法，並親自下廚實踐，對菜餚的選料、刀法、烹製、火喉、調味等都有詳細要求。老年時的先生染上眼病、心臟病和糖尿病，他的`“健吃”先後改爲“少量多餐”、“只吃菜不吃飯”。
健談
先生生性善良，爲人熱忱，樂於與人聊天，在聽遠方來客談話時，他還能眼觀四面，耳聽八方地一面作畫，一面“擺龍門陣”。這一習慣他多年來一直堅持。這樣做能心身並調，既悅愉了心情，活動了筋骨，通暢了血脈，又加強了和朋友的交流。
健步
先生少時身體羸弱，健步對他強體起到了積極作用。年輕時交通不便，他常步行穿州過省，有意識地進行健步鍛鍊。在法國、瑞士、德國、西班牙、巴西、美國、新加坡、印度等許多國家的奇山異峯上，都留有他的足跡，爬山使他得到健身之樂。晚年時他住在摩耶精舍時，每天仍堅持半小時在園內散步。多年來讓自己沉浸在一片濃密的綠意裏，耳聞淙淙的水聲。他將“生命在於運動”體現在“健步”之中。
養生長壽的竅門
1、用冥想開啓新的一天。心理醫生凱特？麥肯齊建議，起牀後盤腿而坐，花上5分鐘調整呼吸，放空心靈，進入冥想，感受能量與喜悅，與你的身體來個短暫的“約會”。冥想能讓身心和諧，讓大腦更快清醒。
2、早起喝杯溫檸檬水。瑜伽治療師麥基經常在早上醒來後，給自己倒一杯溫水，同時加進去一片新鮮檸檬，這有助消化吸收，清理泌尿系統，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過高，以免破壞維生素C。
3、早餐要豐盛。西方有句諺語：“早餐像國王，午餐像王子，晚飯像平民”。早飯最好包含澱粉、蛋白質、果蔬、堅果四大類食物，可以讓胃腸道更快甦醒，一天都充滿活力。
4、飯後喝杯醋飲料。瑜珈教練貝雷奈西？伍爾茲-史密斯認爲，早飯後喝一杯醋飲料能激活消化系統，還有軟化血管的功效。可以選擇以蘋果、山楂等爲原料，經過發酵釀製的果醋，醋酸含量要大於5%。
5、調整身體姿態。按摩師阿爾蒂？沙阿表示，不正確的姿勢會讓脊柱、肩頸肌肉、髖膝關節、足踝等處受損。每天有意識地讓自己站直了、坐正了，不要彎腰駝背，才能讓全身骨骼關節更省力，呼吸更順暢，避免脊柱側彎等病變的發生。
