在秋季養生就得學會一些竅門纔可以更有效地利於健康。接下來小編整理了秋季健康養生4個小竅門的相關內容，文章希望大家喜歡！
鍛鍊。
要增加戶外運動。秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的'項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
飲食。
要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣；少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有潤肺作用。此外，秋季主養收，可適當進補，經常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進補過量，傷害脾胃。
喝水。
每天至少600毫升。乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，但要注意多次少量。
練功。
拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放鬆，吸氣於胸中，同時擡手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘。
