秋季萬物成熟，果實累累，正是收穫的季節，對身體來，秋季養生必須注意保養內存，接下來小編整理了秋季健康養生的7個攻略相關內容，文章希望大家喜歡！
要早睡早起
秋天氣候轉涼，要早些睡覺，以順應的收藏，又宜早一點起牀，以順應的舒張。
要適當的秋凍
夏去秋來，秋風拂面，雖涼還不至於寒，人們還能耐受。
要清靜養神
秋季草枯葉落，多獨自思考下生活。
要適當運動
金秋季節，秋高氣爽，是運動鍛鍊的大好時機。
要護膚保健
秋季隨着天氣的變冷血液循環變慢，皮膚乾燥，容易出現細碎的皺紋，尤其是在眼睛周圍。所以，秋季更要注意對皮膚的.護理。除了要多飲水及食用一些富含維生素E的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜等。
要防病保健
秋季氣候變化較大，若不謹慎起居，則容易使一些慢病在秋季發作。尤其是老年人，體溫中樞的調節功能減弱，對外界寒熱的刺激反應較遲鈍，若不及時增減衣服就很容易患病。
秋季養生重養肺
人秋後，氣候逐漸乾燥，人的皮膚貓膜水分蒸發加速，於是出現皮膚乾澀、鼻燥、脣乾、咽痛、頭痛、手足心熱等現象，這就是人們所說的秋燥症。
