由李雪健、文章、小宋佳等主演的電視劇《少帥》，展現了張學良的許多優點。值得注意的是，張學良終年101歲，不知道有沒有讀者對他年過百歲的長壽祕訣感興趣。在生活中，我們也要避免一些對身體不好的行爲才能長壽。
怎麼養生可以長壽 張學良爲何能活過百歲看了後你也能過百1
【飲食養生】
米湯、豆腐煮魚食療功效多
張學良的身體底子其實並不好，正如《少帥》中的劇情，張學良是靠着喝米湯才得以保住幼小的性命。
南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭介紹說，中醫認爲，米湯有益氣、養陰、潤燥的功能。表面浮起一層細膩的黏稠物——“米油”，營養更爲豐富，還能健脾胃。
抗戰期間，張學良被祕密幽禁。隨着戰事吃緊，張學良轉居貴州。此時他開始釣魚，而陪伴他的趙四小姐則研製了豆腐煮魚的拿手菜。
南京市中西醫結合醫院老年病科食療專家王東旭副主任中醫師介紹說，雖然豆腐中的蛋白質也屬於優質蛋白，但相比下卻缺乏蛋氨酸，而蛋氨酸在魚中含量卻十分豐富，因此可以提高豆腐蛋白質的質量，起到蛋白質互補的作用。
【睡覺養生】
愛養蘭賞蘭 花香好入眠
1959年春，張學良被解除嚴加管束，在臺北北投定居。他開闢了兩個蘭圃，從種植到澆水，從施肥到除蟲，無不親力親爲。
王東旭副主任中醫師介紹說，花香之類的芳香療法屬中醫“聞香治病”的外治法範疇。人睡眠時所聞到的香氣，通過鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮膚的吸收，達到疏通氣血、調節腦部血液循環，達到安神入眠的目的。
【調氣養生】
早起大笑半小時 呼吸吐納練提肛
每日早上，張學良會準時起牀去登山。在半小時的登山過程中，他摸索出了一套“大笑養生法”。具體做法是：吐出全身濁氣後，再吸入新鮮空氣，稍微提肛，對羣山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去。笑3次之後，放鬆一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。
南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭介紹說，中醫認爲喜可以治悲，又稱笑療，呼吸吐納有助於調氣養神。提肛可固精益腎、提振陽氣。
【運動養生】
體力運動腦力運動相結合
張學良年輕時在德國學習航空駕駛時，愛上了網球運動，他常去網球場揮拍擊羽，練得一手很不錯的球藝，《少帥》劇情裏也有展現。
挪威研究人員發現，老年人每週六天、每天進行30分鐘運動，可以活得更長壽；其死亡風險比那些久坐不動的同齡人低了40%。
【音樂養生】
愛聽戲唱戲
張學良可以稱得上是“超級京劇戲迷”。早年常看梅蘭芳等名家的戲。1996年6月中國京劇院著名老生演員於魁智率京劇藝術大師馬連良之女、著名旦角演員馬小曼等飛抵夏威夷，給張學良將軍送上了一份特殊的壽禮——讓他過了一次有生以來最痛快的戲癮。
南京市中西醫結合醫院音樂療法門診李靖副教授介紹說，中醫認爲“脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣”。現代研究也證實，音樂確能促進消化液的分泌和吸收功能。
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不要做什麼？
不良嗜好
剝奪生命的權利從不良嗜好開始。如果你有不良嗜好，就不要指望什麼長壽了，痛痛快快地收拾收拾去世吧！現在有一種時髦的活法叫活得好死得快。大意是痛痛快快的活着，利利索索地死去。但是往往事與願違，很可能是痛痛快快的活着，結果卻是痛不欲生死去。譬如吸菸痛快，酗酒痛快，吸毒痛快，其臨終就是如上大刑一般求生不得求死不能。
追求激烈的情緒
過度追求激烈是當今世界最時尚的時尚。快成才，早成才，超女追趕最強音。在媒體推波助瀾下，人們的.生活就像過山車，五彩繽紛、眼花繚亂過着最炫、追求最酷的時尚與激情。生命之輕難以承受激情之重，其實人體就是一根蠟燭，過於濃烈的火光，很快就會油盡燈枯。
糟糕的環境
任何生命都需要清潔靜美的環境來滋養。然而，噪音的污染，空氣的污染，生活空間的污染，人們再也難有一個安靜的夜晚供給睡眠了，以汽車爲代表的各種機械聲響替代了蟬噪林逾靜，鳥鳴山更幽。有一種理論說：距離公路一公里是最好的住宅，這也反映了環境與生存的關係。
負面的情緒是生命的殺手
負面的情緒很多：因爲他人的美貌、財富、功成而嫉妒；因爲追求卓越不成而沮喪；因爲各種不確定的因素而憂慮；因爲膽怯各種可怕的情景出現而恐懼；因爲各種複雜的關係而糾結；因爲各種放不下的包袱，生命的脊樑被最後一根稻草的負荷壓垮。
窮奢極欲
吃最美的味道，產生了舌尖上的追求，於是大魚大肉之後大腹便便如十月臨盆。果腹是生命之需，而暴飲暴食則是暴斃之需。穿最透的霓裳薄如蟬翼，寒冬臘月依然短褲短裙招惹風情，最終導致醫院病牀人滿爲患，長吁短嘆不一而足。古人云：味厚將崩，諸病寒積，而現代人追求的麻辣燙，其實就是早夭亡，追求穿的靚，其實就是早墓葬。
