養好胃需要做好的日常措施，胃是人體消化和吸收營養的器官，人如果不能吸收營養就會危害生命，可見多麼重要，有的人不懂得愛護胃，結果帶來身體的很多疾病，養好胃需要做好的日常措施，希望對你有幫助。
養好胃需要做好的日常措施1
1、飲食需要規律
許多人胃痛就是因爲沒有按時的吃飯或者突然的暴飲暴食，通常這樣做的結果就會導致胃病的發生，在日常生活中無論是多麼的忙碌，都需要抽出時間來吃早餐，早餐對於人體來說是非常重要的，許多人因爲不重視早餐長久不吃，最終容易導致貧血、營養不良的症狀。所以最好能夠三餐規律。
2、生活習慣
在生活中，通常辛辣的食物都更加的有味道，許多人也非常喜歡吃這一類的食物，但是這類食物過於重口味，所以容易給胃部帶來極大的刺激和不適甚至導致胃潰瘍的發生。所以在日常生活中最好避免食用刺激性食物。
3、體質虛弱
由於有些朋友體質比較虛弱，所以在比較寒冷的時候胃部會出現胃寒的症狀，這也是胃部疾病的一種，胃寒時胃部會感到寒冷刺痛，所以在冷天時需要多暖暖自己的胃，我們可以多食用一些暖胃的養生湯，這樣不僅可以緩解胃寒的症狀也可以防止胃部疾病哦。
4、加強運動
許多朋友由於各種原因常常是處在三點一線的狀態下，很少進行鍛鍊事宜，所以身體狀況一般都不是很好，體質比較弱的人對於疾病的抵抗力也會很差哦，所以在日常生活中需要儘量抽時間運動，運動能夠加強自身的體質，增強抵抗力。
5、及時就醫
胃部疾病一般比較難以治癒，因爲胃病的發生都是平時不注意時累積下來的病症，所以很多人都會覺得忍一忍就過去了，然後任其發展，最後造成的結果就是胃病越來越嚴重，更甚者發展到胃癌的地步，所以一旦有出現胃病的症狀應該及時就醫查看，最少需要用藥來抑制其發展。
養胃吃什麼
1、多吃粥
多吃粥類食品是我國傳統的保健方法，對於胃大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作爲夏季高溫的清涼粥品。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗養胃的作用。
2、多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑養胃的作用。
3、適當吃酸味食物
酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。夏季出汗多而容易丟失津液，可以適當吃酸味食物，它們的酸味能斂汗止瀉，尤其是現在進入雨季，氣候比較潮溼，多吃點酸味食物還能祛溼。另外，酸味食物，尤其是酸味水果，一般呈鹼性，能補充夏天人體流失的大量水分，進而起到防暑降溫的作用。
酸味食物還有一大好處就是促進營養物質吸收，尤其是在高溫環境裏，人體營養物質消耗相當大，多吃點酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養素的吸收。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜做料理。
養胃食譜
桑椹三明治
材料：切片麪包若干（無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
製法：
1、將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑椹粒放在麪包上。
2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麪包片上，將麪包片對摺即可。
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
製法：豬肚洗淨，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。
功用：益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。臨牀服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的'消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
黃芪內金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
製法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。
功用：消食和胃。用於脾虛溼滯食停所致的脘腹脹悶、食慾不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲溼，除痹止瀉。赤小豆能利溼退黃，清熱解毒。雞內金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
製法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。
養好胃需要做好的日常措施2
哪些東西不能隨便吃
冷熱食物
我們平時吃東西的時候一定要注意，不要吃太冷或太燙的食物。因爲胃的溫度是36度左右，吃太冷或太燙的食物會讓胃產生應激反應，引起胃部不適。
醃製的食物
醃製的食物例如醃鹹菜、鹹肉、鹹魚等都含有非常多的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會與胃中的細菌發生反應，合成亞硝胺類化合物。要是長期吃這些食物會非常容易引發胃癌。
煙燻和油煎食物
薰魚燻肉中含有大量的致癌物3.4苯並芘和環芳烴，而油炸和燒焦食物中也含有這兩種物質，所以說爲了我們自己的健康，能不吃這些食物就不要吃。
酒精
說完吃的，我們再來說喝的。酒精對於胃傷害很大，喝多了就會出現胃部不適。到醫院洗胃的也大有人在，這是因爲酒精對胃過度刺激造成的，如果飲酒過量還會造成胃黏膜損傷，誘發炎症，甚至是胃部大出血。
如何保護好自己的胃
保暖
在溫差大的時候，一定要多加註意對胃部的保暖，最好早晚多穿一些衣服，晚上睡覺蓋稍微厚一點的被子，防止小腹凍到引起胃病。
飲食
胃部不適的時候，飲食應以溫、軟、淡、素、爲宜，少食多餐，不要暴飲暴食。
情緒
如果我告訴你心情的好壞也會影響我們的胃，你相信嗎？但這卻是真的。最簡單的例子就是我們在高興的時候胃口會很好，在我們傷心的時候或者情緒低落的時候就會感覺沒有胃口，這都是“情緒”搗的鬼，所以平日裏應該保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
