戶外運動水具怎樣挑選購買，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，堅持運動還有可能長高，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白戶外運動水具怎樣挑選購買，就快快動起來吧！
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1、水壺和水袋一年四季都可以用
如果不是保溫水壺，最好是作爲春、夏、秋三季使用，市場上所售的水壺密封性能一般都很好，如果冬天使用，在氣溫非常低的情況下，水壺內的水結成冰以後體積會膨脹很多，很容易使水壺膨脹變型從而失去其應有的作用。所以，冬天或高海拔寒冷地區還是應該選擇有保溫性能的水壺。當然，對於寒冷時短時間的戶外活動，在水壺外面加上一個保溫套還是可以使用的，不過一旦發現水具內的水有結冰跡象，應立即將瓶內的水倒掉。
2、水具只能裝冷水
對於一般塑料內膽的水壺，反對裝沸水，因爲塑料內膽會使裝入的`沸水有一股塑料的怪味；對於無內塗層的金屬水壺，裝沸水和冷水都可 以；而對於高檔有防腐塗層的水壺，廠家介紹裝沸水會損害塗層，但是在我們的實測中表明，多次反覆向有塗層的水壺中裝入熱水，其內塗層並無明顯損傷。
皮質水袋，其實都是外面一層真皮，而裏面則是一層食用塑料，所以不建議裝沸水。至於高級專門設計爲戶外用途的塑料水袋，可以完全放心地裝入沸水，沒有任何異味。
3、水具只能裝水
有些水壺具有防腐塗層，可以裝碳酸飲料或果汁，防腐塗層不但可以防止果汁變質，而且也可以避免飲料或果汁中的糖分腐蝕水壺，但是我們並不推薦您經常用水壺裝碳酸飲料或果汁，這樣水壺的內膽會慢慢留下一層附着物，比較難以清洗。強烈反對用水壺裝茶或咖啡，留下的污垢都是非常頑固的，清洗起來極其麻煩，不小心還會破壞水壺內壁的塗層。
4、水壺比水袋更適合戶外運動愛好者
水壺的製造材料一般質地較硬，受到一般的磕磕碰碰不會有大的損傷和發生泄漏，但是水壺的容積固定，所以一個大水壺會佔用你揹包中本來就不是很富裕的空間，而且取用起來不是特別方便。
高級塑料水袋在方便性上首屈一指，可以將水袋放在身後的揹包中，而通過專用的軟質飲水管將飲水口繞至身前，低下頭就可以直接飲用。但是這種水袋一個致命的弱點就是怕扎，所以不要忘記在購買時同時選購一個與之相配的水袋套。
5、所有的水壺都有防腐塗層
只有一些高檔水壺才具有防腐作用的內塗層，目前市面上有售的水壺中，主要採用兩種塗層工藝：一爲熱熔噴塗法，即將塗層材料加熱熔解，再用靜電噴塗方法噴在水壺內壁；二爲溶劑法，即先將塗層材料用化學溶劑溶解後，再將其刷在壺內壁上，就像刷油漆一樣。前者略爲優於後者。
6、一款好水壺可以防止盛在其中的水變質
一般來說，高檔水壺生產廠家的廣告中宣稱瓶中盛水可以放置七天無任何異味，但是卻迴避了“盛的是什麼水”這樣一個事實，根據我們的實測，如果瓶中是飲水機中的純淨水，放置七天之後確實沒有異味；對於野外流動的溪水，經煮開之後在瓶中放置三天，無異味，但是水中有些許沉澱；野外溪水，直接放入瓶中，不到兩天即有沉澱，而且有淡淡的異味產生。所以，即使是再好的水壺，也應該儘量做到在其中裝入純淨水或煮開後的淡水，而且到了水源補給地，應將瓶中放置時間較長的淡水全部更換。
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科學的飲水方式
運動之前儲存水
運動之前先喝足水，在體內先儲存一些水分，可以對減少運動的時候體溫升高，和減少脫水的危險。可以在運動前一兩個小時的時候喝300－500ml的水（大約一瓶礦泉水）。如果是炎熱天氣，光照充足的戶外運動，或者是高溫瑜伽之類的特殊練習，最好再多喝200—300ml。但是應該少量多次的喝，一次使勁喝太多水會覺得胃腸不適和噁心，而且很快就會想去廁所，水就留不住了。
運動中間隨時補水
運動的過程中要隨時喝水補充消耗。根據出汗的程度，大概每10-20分鐘喝一次，每次150—300ml左右（兩大口差不多就是150ml）。這樣喝水，是慢慢地補充，體內的環境比較穩定，血容量不會有太大變化，也不會增加心臟和胃腸的負擔。
運動之後喝足水
運動後補充足夠的水分可以幫助身體從疲勞狀態中儘快恢復。但還是應該少量多次，因爲胃腸吸收水最多每小時只有800ml，一次大量喝水會使血液稀釋，血容量一下子增加，加重心臟的負擔。而且會增加排尿量，隨着尿液增加水和鈉的排出。大約在一個小時內慢慢地喝300－500ml的水就可以了。
科學飲水總的原則
少量多次、隨時喝水
不要等有口渴的感覺纔去喝水。天氣炎熱，運動出汗多就要適當增加300-500毫升飲水量。運動鍛鍊的時候，要“前”“中”“後”三次慢慢補充身體需要的水。最爲忌諱的就是：又熱又渴渴之後，一次大量喝很多水！
還有一點要注意的是，水的溫度以和室溫一樣爲好，否則對於胃腸道是非常大的刺激。實在太熱了，喜歡喝涼的，也不要低於15°C，而且不能一下喝得太多。太涼的水進入體內會讓胃腸的血管急劇收縮，可能產生胃的痙攣和疼痛，還有很多身體器官的不適症狀。
