常拍五部位增強抵抗力，我們平時抵抗疾病都是依靠我們自身的抵抗力，抵抗力強的人不容易得病，其實做一些小動作能夠有效增減我們的抵抗力。下面小編爲大家介紹常拍五部位增強抵抗力的相關內容。
常拍五部位增強抵抗力1
一、前胸
是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
建議可以採取虛掌叩拍的方法來保健。將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天堅持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，每次摩擦數十次至百次。
二、後背
與前胸相反，是諸陽之匯。後背保健做得好，能去邪氣、治療諸虛勞損、強身健體。現代醫學也發現，人體背部皮下還蘊藏着大量免疫細胞，如感冒或中暑後，"按摩背部"和"刮痧"就可以激活背部免疫細胞。
平時可採用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健，也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經脈。此外，在背部塗抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮膚溫熱潮紅，對抵抗感冒、扶助正氣、增強身體免疫力有好處。
三、脊柱
是人體神經中樞，並且直接連接大腦。做好脊柱的保健，對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒侵襲的抵抗力有很好的作用。
脊柱的保健也可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。
四、肚臍
是精氣比較集中的地方，也是中醫裏的一個重要穴位，被養生學家視爲保健"要塞"。做好肚臍的保健，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能有效。常見的保健方法是對肚臍進行適當的熱敷和按揉。
熱敷時，可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘後取下，每天堅持敷1-2次，如果在室外，也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。按揉時，將手心放在肚臍上面，採用逆時針和順時針交替的`方法輕揉肚臍及四周。長期堅持，對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。
五、腳
此處穴位較多，且對應着人體的五臟六腑，是體現人體局部和整體之間相關關係的典型部位。
做好腳部保健，對保持身體經絡穴位的強弱平衡有很好的調節作用。腳部保健可以採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。
常拍五部位增強抵抗力2
瑜伽修身養性增強抵抗力
一、下犬式
方法、俯身，手掌以及腳掌貼地，臀部往上翹起，整個身體呈倒V姿勢，保持15秒。
二、幻椅式
1、站姿，我們將雙腿分開與肩同寬，每天練習並且姿勢一定要標準。
2、雙膝彎曲，重心下移，同時上半身往前傾，雙手往前伸直平舉，重複做10-15次。
三、半月式
1、站姿，雙腿張開略比肩寬，雙手往上高舉，掌心往前。
2、膝蓋慢慢的彎曲，需要將我們身體的重心往下移，成外馬步蹲的姿勢，同時手肘彎曲至肩膀兩側。重複15-20次。
瑜伽修身養性增強抵抗力
四、船式
1、坐姿，雙腿併攏彎曲，腳掌貼地，挺直上身，雙手抓住膝蓋下方。
2、上身慢慢往後仰，直至與地面成45度角，保持5個呼吸的時間，重複做5-10次。
五、貓式
1、跪姿，將我們的雙腿張開與肩同寬，然後將雙手伸直撐地，背部往上儘可能的彎曲，最後將頭部往下低。
2、頭部慢慢擡起，腰部往下壓，臀部往上翹起。重複10-15次。
