【導讀】：正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食慾增加，睡眠良好。同時在性生活時，肌體體表廣泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升1/3左右，可以使肌體由外到內得到一次鍛鍊。
女人保持正常的性生活的好處：
一是有利於愉悅身心：
正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食慾增加，睡眠良好，心理處於一種奮發向上的狀態。同時在性生活時，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升1/3左右，可以使肌體由外到內得到一次鍛鍊。
二是有利於防止婦科疾病：
德國學者研究發現，在男子的精液中有一種可以與青黴素相媲美的抗菌物質，叫做精液胞漿素，實驗表明，精液胞漿素可以殺滅葡萄球菌、鏈球菌等致病菌。有正常性生活的婦女，由於丈夫的精液有規律地排入其陰道，隨之通過子宮逐漸流入子宮腔、輸卵管等處，可起到消毒殺菌的作用，防止或減少陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎的發生。
三是有利於防止性器官萎縮：
性生活正常的婦女，其性器官由於不斷受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的生理狀態。
四是有利於長壽：
據調查統計，中年喪偶或獨身未婚的人，其壽命比家庭溫暖和性生活正常的人要短得多。在俄羅斯高加索的長壽村裏有位叫拉斯麗娜137歲的女壽星，其性生活一直維持到90多歲，由此可見，女性維持正常的性生活對健身與長壽大有裨益。
女性忌壓抑性慾，應儘量追求和諧健康的性生活
一，根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。
青年女性每週應不少於2次，中年女性每週應保持一次左右的性生活。如性慾較強者，可適當增加性生活次數，切忌人爲地壓抑性慾。
二，注意健身與美容。
如果經常參加健身鍛鍊，注意修飾打扮，則有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。女性不妨定期進行跑步、打兵乓球、羽毛球、做健身操等鍛鍊。
這樣既能增進全身的健康狀況，又有利於提高性功能，增強性慾。俗話說：“老不避俏。”進入更年期的女性往往容顏半衰，乳房鬆弛下垂，體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。中年婦女更應當注意健身和外表的修飾，必要時也可以進美容院。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感，性生活會更趨和諧。
三，講究飲食營養。
女性應當吃一些有助於美容和提高性功能的食物。魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白質、微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
四，藥物調節。
有些女性存在或輕或重的性功能障礙，影響性生活質量。其癥結多屬以心理障礙爲主的心理、生理性功能失調，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素(如己烯雌酚等)、谷維素、維生素B6及女性性興奮劑等藥物，予以糾正。
如何改進、調整性生活方式？
一是轉換角色。
不少女性性慾強，而其配偶則相對弱，怎麼辦？這時不妨變換一下角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親暱，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性慾望。
二是性生活中應充分愛撫。
雙方應當利用充足的時間進行親吻、擁抱、撫摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而爲獲得性高潮打下基礎。
三是可以改變性生活姿勢。
可改變傳統的男上女下的性生活姿勢，如側臥位、女上男下等，不妨在力所能及的情況玩些花樣，新鮮刺激更增性趣，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗，併爲雙方接受。
四是注意性器官的溼潤。
如陰道分泌物不足，性生活時會出現瘙癢、燒灼感和乾澀痛等情況，影響性愉悅。於性生活前充分撫摸或在男、女方性器官上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不適症狀的發生。
此外，需要注意的是，女性也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變、精神病等導致性慾異常旺盛，這就要及時就醫檢查治療。
