運動時鼻子過敏怎麼辦，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，積極運動也是一種生活態度，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，下面小編帶你瞭解運動時鼻子過敏怎麼辦好處。
運動時鼻子過敏怎麼辦1
1、翻翻日曆：瞭解今年的過敏季節從何時開始
以花粉症爲例，其實8成是可以預防的，每年都在差不多的月份出現過敏季，記得關注氣象預報，得知今年天氣轉暖、換春季是在何時，只要事先知道了，就能預先準備，避免冷不防的就中槍了！
2、關注戶外空氣品質：明天空氣太糟？待室內吧
每個人都有個人偏好的運動模式，有些人喜歡在戶外、有些人偏愛室內，不過若從過敏角度來看，在臺灣，花粉症的情形雖不嚴重，但其他空氣中的污染因子還是不容小覷，因此，如果空氣品質已經糟到PM2.5了，就別再到戶外跑步吧！
3、跑對時間：選擇空氣清新的時間點
經過一整晚的沉澱，清晨的空氣可說是最爲清淨的，不妨在上班前來趟晨跑或是走到戶外伸展、拉拉筋，深呼吸新鮮空氣，開啓活力有朝氣的一天，至於早上通勤的8、9點一直到午後2~3點，就是空氣污染粒子最多的`階段，儘量別選在這段期間內出門運動，容易吸入更多廢棄污染。
4、選擇溫和運動：激烈運動容易吸進更多過敏原
運動不一定是要氣喘如牛、汗流浹背纔是有運動到，就算只是快步健走或是慢速騎腳踏車，也可以是種運動，平時喜愛從事打籃球、跑步衝刺的運動的話，在過敏季節不妨讓自己身體放鬆一下，選擇較爲和緩的運動。
5、遮住眼口鼻：拒絕冷空氣侵入！
過敏的人鼻子和呼吸道都比較脆弱，碰到冷空氣就會噴嚏打個不停、鼻水流不完，除了鼻子跟嘴巴需要好好掩護住以外，眼睛也是容易引發過敏的部位，拒絕肺部被冷空氣襲入。隨身攜帶一條毛巾或是防風方巾，運動完流汗時也可以趕快擦乾、預防感冒。
運動時鼻子過敏怎麼辦2
1、兩手無名指搓鼻樑骨
兩手手心相對性，把手心撮到發熱，然後，雙手無名指上方觸碰，放進鼻樑骨挨近雙眼的部位，下撮到鼻頭，上壓到貼近雙眼的部位。大概1分鐘，讓全部鼻樑骨有發熱的覺得就可以。
2、推拿鼻樑骨頂端
雙手大拇指相對性，放進鼻部和雙眼交叉式的部位。輕輕地推拿大概1分鐘。
3、內揉外搓鼻頭上方
雙手無名指放進鼻頭挨近雙眼方位一個手指頭的部位，柔和推拿這一位置。大概1分鐘，覺得發熱就可以。
4、揉搓鼻頭
雙手大拇指放進鼻頭下方，挨近鼻部，貼緊鼻頭。順時針方向、反方向各2個4牙周8拍就可以。也是要到發熱就可以。
5、增強免疫力
大家都知道，綠茶葉對人體有很多好的作用。有詩曰： 生產 春喝花草茶、夏喝綠，秋喝烏龍茶、冬喝紅 疫苗。
這招是一種飲食療法，來醫治慢性鼻炎的。長期性食用會出現極大的協助。
最好用伎倆——洗鼻子
游水完畢後，用自來水管的溫開水，漸漸地的清理鼻部。能夠 合理的減少鼻孔裏殘餘氯，進而防止這種殘餘的氯刺激性呼吸系統。
方式： 手捧溫開水，鼻尖滲入水中，採用半呼吸，把水進到鼻孔；然後，再呼吸噴出來。這般反覆個一分鐘就可以。
