美腿營養小食品。幾乎所有的女性都希望自己擁有迷人的身材，而迷人的身材離不開一雙美腿，我們就可以通過飲食來美腿。小編已經爲大家蒐集和整理好了美腿營養小食品的相關信息，一起來了解一下吧。
美腿營養小食品1
1、海苔
維他命a、b、b海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多。
2、芝麻
提供人體所需的維他命e、b、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可以去除附在血管壁上的膽固醇。
3、香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它含有特別多的鉀，但脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4、蘋果
它是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助於體內多餘鹽分的代謝。蘋果酸可以促進熱量代謝，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠，對解決便祕、下痢也有幫助。
5、紅豆
紅豆裏的“石礆酸”成分，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的'浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
6、木瓜
吃了太多的肉類，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
7、西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，因此不可小看它修飾雙腿的能力。
8、雞蛋
雞蛋裏的維他命a能夠給雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命b則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命b等都對去除下半身的贅肉有不可抹殺的功效。
9、葡萄柚
獨特的枸椽酸成分，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，可以先嚐嘗葡萄柚的酸滋味！
10、芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜含有充沛的鉀，可預防下半身浮腫現象。
11、菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
12、奇異果
奇異果的維他命c很多，已經衆人皆知。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
美腿營養小食品2
冬季吃8種食物提臀又美腿
1、紅豆
紅豆裏的“石鹼酸”成份，可促進腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
2、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效
3、木瓜
一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。
4、海苔
海苔裏含有維生素a、b1、b2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
5、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦，並且還含有豐富的va、vb1、vb2等，還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。
6、香蕉
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需求。
7、蘋果
它屬於另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽份。“蘋果酸"可代謝熱量，防止下半身肥胖。
8、西瓜
很多mm以爲西瓜中含有一些糖分所以就覺得西瓜是不可以減肥的，但是其實是錯誤的，西瓜中含有的大量水分可以沖走體內廢物哦。
