髕骨軟化可以健身嗎，運動的好處是一輩子都享不盡的，但有的人卻因爲身體的原因有的運動是無法進行的，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，那髕骨軟化可以健身嗎？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
髕骨軟化可以健身嗎1
髕骨軟化可以健身嗎
髕骨軟化症是可以健身的，因爲髕骨軟化症無非就是髕骨與股骨髁之間形成了髕骨關節，髕骨在髕骨關節裏面運動軌跡異常，一般向外側脫位或者半脫位，造成髕骨面的內側和股骨髁的外側過度的摩擦和撞擊，從而引起的一系列的膝關節的症狀。健身的時候，選擇一些膝關節活動度比較低，撞擊和摩擦比較小，能量比較低的運動是沒有問題的，最適合髕骨軟化症健身的運動是游泳。
得了髕骨軟化症還能跑步嗎
髕骨軟化症最根本的病因是髕骨關節面的貼合不完整而導致的磨損，跑步的話，姿勢不正確，負重太嚴重，會導致髕骨關節面的'貼合不完整出現磨損。但是髕骨軟化症也不是說完全都不能進行運動，而是要適當進行功能康復訓練，跑步，建議少跑步，少進行騎自行車這樣的運動，以免導致髕骨外側的負重加重而出現磨損，多進行功能康復訓練。
髕骨軟化可以練瑜伽嗎
得了髕骨軟化症之後是不適合練瑜伽的，原因是髕骨軟化症的病人應該避免長期持續性的蹲位運動，以及對膝關節造成負荷過重的運動，這樣會加重髕骨進一步軟化，甚至出現腫脹加重，關節交鎖的提前出現。得了髕骨軟化症之後要練習一些低能量的，對關節刺激小的運動，比如說散步、慢走以及游泳等。
髕骨軟化症怎麼治療
髕骨軟化症可以分爲藥物治療、運動康復治療以及手術治療等等，藥物治療在症狀明顯時，可以服用氨基葡萄糖片，加非甾體類的抗炎鎮痛藥等。運動康復訓練可以包括功能訓練，比如說靠牆深蹲、負重腿屈伸，以及加強髂脛束以及內側肌肉的一些訓練方法。手術治療包括一些軟骨裂隙的清理、滑膜的清理，來緩解症狀。
髕骨軟化可以健身嗎2
髕骨軟化可以健身嗎2
髕骨軟化飲食注意
首先，我們要知道髕骨軟化症並不等同於缺鈣症狀，所以不一定非要考吃鈣片緩解症狀，事實上，像西紅柿這樣的蔬菜，富含的維生素C和維生素B族的食品，在促進機體的組織修復功能中有着很重要的作用。同時，也能夠加速鈣在骨骼上的沉積。對骨骼軟化症的康復具有很好的意義。在日常生活中，爲了增加營養和美味的搭配，經典的西紅柿炒雞蛋就是一道既美味又能有助於緩解髕骨軟化症的佳餚。
其次，真菌食品當中的雞腿菇同樣也是含有大量的維生素B族營養，十分有助於改善機體的神經系統，同時也能很好地改進機體血液循環系統中的供血能力。進而對機體骨骼的癒合起到很好的促進作用。
再有，想海鮮系列裏面的牡蠣也是不可多得的好東西，因爲其含有大量的優質蛋白，還有人體所必需的多種氨基酸，而髕骨軟化症中所缺的鈣元素和鋅元素也能從牡蠣中得到大量的補充，這對於髕骨軟化症患者的康復十分有幫助，但是要注意，在烹飪時要儘量清蒸，否則會對營養成分有很大的破壞。
總之，髕骨軟化症患者的食譜和用餐時間要儘量的講究有規律、科學合理，多選擇一些高蛋白、維生素多的食物吃。在營養價值的選擇上，應當多選擇高營養水平的植物或者優質動物蛋白來食用，日常生活中的牛奶、雞蛋、海鮮魚類和各種瘦肉、豆製品都是不錯的選擇。
