深水區游泳如何踩水，深水區進行遊泳是一件需要十分專注的事情，如果沒有很好的把握和技術，建議不要進行深水區的遊行，踩水在深水區是一個非常重要的動作，小編總結了深水區游泳如何踩水相關內容，來看看吧！
深水區游泳如何踩水1
1、身體姿勢
整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。
2、腿部動作
踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的.收腿動作。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
3、臂部動作
兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙“（”弧形
4、臂、腿、呼吸配合
臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
5、側向改變方向
用踩水遊進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變遊進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。
踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物。
深水區游泳如何踩水2
深水區游泳需要注意的事情
1、深水的池底顏色很藍，往前看看不到頭，和淺水區差別太明顯，感到恐懼與焦慮；還是對自己技術不自信，怕遊不到對岸，擔心深水區踩不到底，中途不能休息；還是不夠專注游泳，而是一直在想萬一抽筋，萬一呼吸接不上。
2、學好游泳技術，有個好的教練指導能夠事半功倍。在淺水區練習的時候要做好下面的基本功：至少能連續遊100m，100m也就1個來回，不管多慢，中途不能停下來；學會踩水，能夠連續踩水半分鐘，雙手露出水面或放在水面上。
3、扶着泳池邊的梯子慢慢下水，直至沒過頭頂，反覆試，試到能輕鬆的站在水底裏，能左瞧右看，把水下的環境都看清楚。你會感覺到其實你到底之後，水深2米、3米也不過如此。之後再試你在水底時放開梯子，體會身體自然上浮的感覺，之後手腳動幾下，就能出水了。其實深水也沒那麼可怕。
4、手腳作蛙泳動作，頭擡出水面，這種蛙泳速度特別慢，尤其當你逐漸直立身體時。慢慢找到感覺後，試着完全在水中直立，蛙泳但是不前進，近乎是踩水。這樣一是可以避免呼吸不協調嗆水，二是可以避免看到深藍水底和幽幽不見盡頭的前方。
5、游泳要專注，不要去想我遊不動會怎麼樣這類問題。如果真遊不動了，嘗試踩底是最要不得的，因爲你根本踩不到底部。這時不要驚慌，把頭擡起水面，開始踩水，讓自己平靜下來；接下來，找到泳道之間的繩子，慢慢遊過去，扶住繩子；等恢復一點體力之後，游到池邊休息。
