孕婦能吃紅棗嗎？紅棗是我們日常生活中常見的水果零食，具有很好的補血效果，營養價值非常高，紅棗的好處雖然有很多，但也不是所有人都適合吃的，下面跟着朵朵女性一起來看看有關有關孕婦能吃紅棗嗎，希望對你有用！
孕婦能吃紅棗嗎1
大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處：
1、紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯着改善腸胃功能，達到增強食慾的功效。
2、紅棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收，加上紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
3、紅棗能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
4、孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解鬱的功效。
孕婦吃紅棗的注意事項
1、懷孕初期多吃會有流產的傾向，所以懷孕初期不要多吃大棗，3個月以後就可多吃了。
2、孕期可以適量吃，不可過量，否則會有損消化功能，並引起便祕等症。一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因爲棗類含糖比較高，可以補血益氣。
3、孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子），每天7顆，可以助產補氣易血。
4、棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人羣。
5、棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的.負擔，也影響營養物質的吸收。生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
6、急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。
7、棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
8、棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
9、生食紅棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。
10、無論孕婦還是普通人，變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。
孕婦能吃紅棗嗎2
孕婦能吃紅棗。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
孕婦吃紅棗的好處
1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
吃紅棗的注意事項
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。
適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。
另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。
