冬棗孕婦能吃嗎

來源：時尚達人圈閱讀: 1.46W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

冬棗孕婦能吃嗎，我們都知道冬棗具有很高的使用價值，不僅口感清甜，同時也富含人體所需的營養物質，對於孕婦來說可不可以吃冬棗呢？下面時間一起來了解冬棗孕婦能吃嗎，希望對大家有所幫助！

冬棗孕婦能吃嗎1

孕婦是可以吃冬棗的。

冬棗的營養價值比較高，所含的營養成分也都是很正常的，孕婦食用冬棗只會給孕婦和孩子帶來好處，並沒有其他副作用的影響，而且冬棗皮薄肉脆，清甜帶有微香，口感也是極好，對孕婦來說是一種很好的小吃。

冬棗的營養成分

蛋白質1.65%，膳食纖維2.3%，總糖27.3%，含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸，其中有人體必須的氨基酸8種，總含量爲0.985毫克/100克，含總黃酮0.26%，煙酸含量爲0.87%，維生素B1含量爲0.1%，維生素B2含量爲2.2%，維生素C含量尤其豐富，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍，金絲小棗的20倍。此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。

孕婦吃冬棗的好處

補血

冬棗在所有的水果中維生素C的含量是排在前面的，其維生素C的含量是蘋果的70倍，因此，孕婦在食用補鐵的食物的同時食用幾個鮮冬棗，能有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功能，有一定的補血作用。

增強免疫力

冬棗含有19種氨基酸，其中包括有蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用紅棗能爲機體提供蛋白質合成的原料，促進機體內部各類蛋白質以及酶的.合成，增強機體體質和體液免疫功能，抵抗各類疾病，對孕婦和胎兒都有保護作用。

抵抗孕期衰老

有過懷孕經歷的媽媽都知道，在懷孕階段女性會有一個孕期衰老的過程，這也是爲什麼很多女性在生育後顯得成熟了很多的原因，冬棗含有較多的抗氧化成分，包括維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都具有清除體內自由基的作用，能延緩孕期衰老的現象。

孕婦吃冬棗的注意事項

1、孕早期建議少吃冬棗，冬棗含有生育酚，會促進雌激素的分泌，對孕早期來說雌激素的分泌不是好事，會擾亂身體內雌激素和孕激素的平衡。

2、孕婦食用的冬棗一定要保證來源的安全，很多冬棗都是大量的農藥防蟲的產品，並且，冬棗的成熟時期是在10月末到11月，在比這個時間早的冬棗卻顯得成熟了的都是添加了其他催熟成分或者甜蜜素，不適合孕婦食用。

3、正規的冬棗也含有較多的糖分，因此，怕孕期肥胖的孕婦適量食用，建議一次食用3到5顆即可。

冬棗孕婦能吃嗎2

可以，孕婦是可以吃冬棗的，冬棗雖然營養價值很高，但是孕婦過量進食生鮮冬棗，易產生腹瀉並傷“脾”。尤其是外感風熱而引起的感冒、發燒孕婦及腹脹氣滯、患有糖尿病的孕婦，都是禁吃生鮮冬棗的，而健康的孕媽媽每次食冬棗不能超過5顆。

孕婦吃冬棗的好處

冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效，有防癌之功效。而且具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用，營養價值爲百果之冠，有“百果王”之稱。而且中醫認爲冬棗味甘、性平，入脾、胃經；可益心、潤肺、合脾、健胃、養血安神、調百藥、解藥毒等多種功效。具體好處如下：

1、補鈣補血

冬棗中富含鈣和鐵，有助於孕媽媽補鈣補血。孕婦在妊娠期間容易發生缺鈣和貧血現象，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

2、防治心腦血管疾病

冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

3、調節免疫

冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。

4、解毒保肝

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。在臨牀上，大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

5、美膚

維生素c是強力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉着，也可以改善皮膚色澤，在臨牀上常被用於美白治療，所以說冬棗可以美膚一點都不假。

孕婦吃冬棗需知

1、不能與維生素含量高的食品同食