哪種方法提高你的健身熱情，在日常生活中，很多人都會通過健身來鍛鍊自己的身體，但是想要自己對於健身有更多的熱情是要講究一些方法的，下面小編分享哪種方法提高你的健身熱情，一起來看下吧。
哪種方法提高你的健身熱情1
1、目標的力量是無窮的
制定目標，這種目標可以是“穿上小一號的衣服”，或是“爲公路賽跑做準備”。Reebok訓練師皮特拉-考伯說：“每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。最近，我利用休假的8天時間，學會了風帆衝浪。學習新東西的`感覺真好，這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯，不需要走進體育館就可以健身！”
2、找個健身伴兒
找一個朋友一起健身，那麼不管你是做什麼運動，都不比你一個人更加的努力，而如果你感覺1個人不夠的話，你還可以找更多的朋友來進行。
3、想象塑身後的模樣
當健身計劃變得令人頭痛時，想想瘦身後的樣子——這是《塑造完美身材》一書的作者白瑞德-斯科菲爾德的經驗之談。“當我不想再做另一組力量練習時，我會對自己說，再有幾秒鐘就可以了，再努力一次，這是值得的。”
4、隨“季”應變，改換項目
如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦。所以爲什麼要每天都重複同樣的運動呢？美國總統健身理事會的常務理事莉莎·奧莉芬經常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結合起來。在堅持基本性項目的同時，每隔一段時間就增加1種新的項目。有時候你甚至可以隨着季節的變換，而變換健身項目——夏天去山地騎車和越野跑，冬天則可以去滑雪。
5、快樂纔是運動的理由
不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪，或是鍛鍊了哪塊肌肉，而是想一想玩得高興與否。美國健身委員會塞德里克-布賴恩特博士說，如果我覺得提不起精神，我會放下啞鈴練習或傳統的心肺運動，而去參加競技性更強的活動，比如籃球比賽或網球比賽。不喜歡比賽就參加一些跑步等運動，可以在跑步的時候觀看周圍的風景，或者一些有趣的事情，前提是慢跑的狀態下進行這種方式。
6、健身和吃飯一樣，是習慣
不少健身的專業人士都把健身作爲日程安排上的重要項目，甚至會在每天檢查自己第二天的日程，思考什麼時間可以安排跑步或去健身俱樂部。如果能將健身跟吃飯一樣，變爲一種生活習慣，你會發現堅持其實不太難。
7、偶爾把運動強度降低
“有時我會把運動強度降下來，與其認爲反正無法完成5公里長跑而什麼都不做，還不如出去散步1公里，讓自己感覺良好。”加州健身生理學家道格拉斯-布魯克斯的這種策略對於堅持運動非常有效。如果你經常鍛鍊，那麼偶爾停下1～2天不會有太大影響。
哪種方法提高你的健身熱情2
健身沒熱情該怎麼辦
1、制訂目標及挑戰
最普遍的訓練方法是分開身體不同部份訓練，共6-8個動作，每個動作4組8-12下。其實這個模式訓練多了，可能會變得沉悶，大家不妨給自己一些新的目標及挑戰，
例如：
每次訓練嘗試2個新動作
訓練不以次數爲單位，改以時間爲限，例如40秒內完成最多下數動作，不管當天訓練什麼肌肉，每次訓練都要做一個特定的大肌肉動作，如深蹲或引體上升，以30天爲一個階段，觀察成果。尋找不同的訓練方法，如5X5及超級組，實驗該訓練法是否適合自己
2、走出健身房
肌肉訓練不一定要在健身房進行，有時候在家中或者和朋友到公園做一些循環訓練，甚至乎行山跑步，都會讓你重燃訓練的熱情！另外，如果可以的話，不妨試試其他健身房地方，因爲不同健身房會有不同的健身器材，和不同的人羣，這能帶來新的訓練刺激！
3、尋找健身拍檔
這個方法最有效，因爲有一個好的拍檔除了可以互相鼓勵及學習，還能夠在拍檔幫助的情況下挑戰困難的動作及重量，訓練效能因而大幅提高！每個健身好手都會有個搭檔，除了是競爭對手，還是健身拍檔，所以好的拍檔是很重要！
4、嘗試新的訓練方法
常規訓練以外，還有很多的訓練方法，如壺玲，CrossFit、TRX、HICT、ViPR、Functional Training，這些訓練都是恆之有效的方法，所以不妨放開懷抱去嘗試！
