辦公室內休閒健身飛鏢是一種很健康的鍛鍊方式。它可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，讓我們的身體能夠保持健康。接下來將分享辦公室內休閒健身飛鏢是什麼以及它能帶給人們什麼好處。
辦公室內休閒健身飛鏢1
飛鏢運動是一種全身性的運動，對於現代辦公族來說可以達到全方位的健身效果。飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對於一些較小的平時很少鍛鍊的肌肉的訓練。運動量不大，還可以根據自己的需要調整。
飛鏢還可以緩解視疲勞，鍛鍊眼力。因爲飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆和鍛鍊、做了眼保健操，這對於長期坐在電腦前的近視、假近視一族來說是再好不過的鍛鍊方式了。
飛鏢運動競技性、對抗性、休閒性，娛樂性兼而有之，在紛繁、忙碌的工作節奏中，常玩飛鏢還可以調整心理狀態，提高心理素質，成爲沉澱心境的最佳運動方式。
飛鏢運動還可提高神經精確控制肌肉的能力。可以調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。
飛鏢運動常識
標準距離軟式飛鏢運動的投鏢標準距離爲：2．44米。
站立姿勢投鏢時雙腳應站在投鏢線後，前腳與投鏢線組成0度—90度之間，身體微微前傾，以投鏢手同側的腳爲支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡，側身，以投鏢手一側的肩部正對鏢盤，挺胸，提臀，大臂上舉與肩平行，小臂自然上舉。投鏢時，身體保持平穩。
持鏢方法持鏢方法因人而異，它沒有一個嚴格的規定。但據有經驗的人表明，以拿毛筆的方式持鏢穩定性最強。
投擲方法保持正確的站立姿勢後，投鏢時身體其他部位應平穩，用小臂帶動手腕和手，將鏢投出。在投鏢瞬間手部動作保持平直，出鏢後自然下垂。應注意在投鏢過程中，手部不應向左右偏移，並保持連貫性（投鏢過程中，持鏢手以肘部爲支撐點）。飛鏢有三種運行路線，分別爲大弧線、小弧線和下弧線，其中小弧線爲正確的'飛行路線。
辦公室內休閒健身飛鏢2
投鏢時要求挺胸擡頭收腹，有助於糾正不良身體的姿勢。
投鏢時主要靠指、腕、肘、肩等關節的運動來完成擊發動作，可以緩解長時間伏案導致的頸肩緊張和疲勞。
往返取鏢的來回走動，可以增加身體活動量。
投鏢時要求全神貫注看着鏢盤，因此可以增加“遠視調節”，緩解長時間近距離用眼造成的眼部疲勞。
扔飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉“聯動”的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協調能力。
