爲什麼要健身？很多人不太理解，那麼健身和不健身到底有什麼不同呢？不練出點肌肉就回家，簡直就是失敗。你知道我們爲什麼要健身？今天帶大家一起體驗一下差距在哪裏，告訴你爲什麼選擇健身！
爲什麼要健身1
第一個理由：增加基礎代謝率
爲什麼我們需要練出肌肉來？提高身體的肌肉含量，是可以提高個人基礎代謝率的。而提高了基礎代謝率，我們就會因此而改變自身燃燒熱量的基礎率。肌肉是可以燃燒一部分熱量的，所以肌肉含量的提高直接決定着我們的基礎代謝率的提高呢。
提高基礎代謝率，我們會因此預防肥胖，因爲基礎代謝率的提高可以幫助人體燃燒一部分熱量。所以我們可因此而避免肥胖的發生呢。如果你想要找一個不用費勁就可以預防的肥胖的方法，不如試試通過提高肌肉含量，幫助自己管理好體重。
第二個理由：提高自信心
練出一定量的肌肉，還可以提高我們的自信心。因爲肌肉在某種程度上而言，確實和自信直接掛鉤。因爲肌肉是非常受歡迎的，有肌肉的人也是證明着自己的努力和自律，最關鍵的是肌肉還是力量的象徵，所以練出了肌肉就可以擁有更高的自信心。同時，我們還可以通過運動得到肌肉來證明自己，這個努力成長的過程也可以提高自信。
第三個理由：增加外形魅力值
練出一定量的肌肉，還可以提高我們的外形的魅力指數，因爲肌肉是健美的象徵，也是美麗和吸引力的象徵。不信你看看，那些有大塊肌肉的人，通常都是比較拉風的，都是比較有魅力的。所以，我們還會因爲身體肌肉含量的提高，而擁有魅力喲。
第四個理由：保護內臟與骨骼
我們需要通過肌肉保護內臟和骨骼，肌肉有這個功能，如果練出更多的肌肉，我們就會因此而擁有更多的保護。所以我們可通過增肌而改善自己的身體健康和防禦能力喲。這可真的是太好了呀。
爲什麼要健身2
1、首先在外形上：每當我們擠公交或者是擠地鐵的`時候，要是上來一個健身的小哥哥穿着背心，露着手臂挺着胸膛，都會成爲衆人的焦點，無論是男是女都會忍不住多看幾眼，不要跟我昧着良心說你不是這樣的，哈哈！一般女生都會心裏想：哇！好帥啊......而男生會想：唉！這身材怎麼練的啊？好羨慕啊。
這就是健身的人給你最直接的感受，當然上面描述的都是正常人的心理活動，可能不會言語上表達出來，但是心理活動是避免不了的。如果兩個長得都差不多的人在一起，而那個經常健身的人看起來氣質也是不一樣的，他的自信程度肯定是要高很多的。
第一因爲運動會讓人變得陽光；第二，健身的人身上各方面的肌肉都發展的比較好，個人姿態深什麼的都肯定都比較好；第三，身高一樣的人，健身的人看起來更加高大一點！
2、從力量上來說，沒有健身的人可能連俯臥撐都不知道怎麼做，就是純靠着手臂的力量來支撐，而且做得也很少；
或者以前引體向上拉不動的，健身後就可以拉好幾個了，力量提高了在日常生活中以前需要兩個人來做的事情，現在一個人就可以搬動了，無論是從訓練水平上還好日常的生活中，這就是力量的差別帶來的不同！
3、從健康上來說，不健身的人容易身材走型，過度的肥胖，或者極瘦，這都是不正常的，太胖的人容易得各種難治的病，如高血壓，脂肪肝等，而體重超標的人自己的膝蓋始終在一個超負荷的狀態。
年紀一大關節炎也來了，而經常健身的人不會，他們的骨骼會非常的緻密，而身材也會控制的非常好，更是不會得一些富貴病，所以說健身的人更加健康一點。
