【導讀】：很多人健身的時候會選擇吃肉類食物，其實最主要的就是選擇吃牛肉，不過豬肉也是可以吃的，只是吃的量是需要控制的。
健身的時候還是需要補充肉類食物的，不過很多人傾向於雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見的那個，其實主要是在於豬肉的脂肪含量。豬肉其實蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的最好的裏脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛，但是它的脂肪含量還是很大，這是跟豬的基因有關係，以及它的生活習性息息相關。
豬肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利於健身的，還是選擇其他的牛肉纔是最好的。通常健身愛好者不願選擇豬肉作爲健身食品的原因在於，豬肉皮脂、肌間脂肪多，其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多。
可以吃，但是建議吃一點就是足夠了，也是能很好的幫助身體補充所需要的營養，不過豬肉不能吃多。100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質20克。
豬肉不常在健身者的菜單裏面，最主要的原因就是豬肉裏面大部分都是脂肪，是不利於身體塑形長肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的，經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。
