如何輕鬆瘦腿？相信腿粗的人都希望自己有雙筷子腿，穿起衣服來也會好看很多。對於粗腿MM來說也不用擔心，我們還是有很多方法可以瘦成筷子腿的。接下來就跟小編一起看看如何輕鬆瘦腿吧。
如何輕鬆瘦腿1
三天瘦成筷子腿
1、粗鹽洗澡
每天洗澡前準備粗鹽，在裏面加入適量的熱水，攪拌成糊狀，方便後續塗抹的時候不會流走。準備洗澡前可以將準備好的糊狀的粗鹽像敷面膜那樣塗在腿上，輕輕地按摩一會兒，然後再去洗澡，可以增加血液循環，有利於瘦腿。
2、冷熱水交替沖洗腿部
在按摩完腿部後洗澡洗的差不多的時候，用冷熱水交替來沖洗腿部，有利於強化肌肉，使腿部線條更加漂亮。
3、不吃晚餐或者晚餐前後運動一小時
運動減肥本就是一種非常可取的減肥方式，簡單又健康，就是要努力堅持下來。運動的同時搭配其他幾種方式可以使腿部達到更大的鍛鍊，更加快速的'瘦下來。
4、刮腿
可以買一隻刮腿的牛角刮痧板，在腿上塗好乳液，每天按照說明進行一段時間的刮痧，注意要用力，堅持三天。刮完直接睡覺即可。
5、按摩雙腿
每天做完運動後腿一般會十分痠疼，這個時候進行半個小時的腿部按摩能夠舒緩肌肉，增加血液流動，是腿部肌肉更舒服。
6、每天喝8杯水
喝水可以排毒，想要健康快速的減肥一定要多喝水，多喝水可以促進體內的新陳代謝，而且飯錢多喝水還可以增加飽腹感，可以少食，對減肥有好處。
如何輕鬆瘦腿2
在家在辦公室如何輕鬆瘦腿
白領每日瘦腿必修，每天3分鐘半蹲練習。
步驟1、首先上半身挺直，雙手插在胯部，雙腿分開比肩略寬，雙腳向外打開，兩腿微微彎曲做好準備工作，這個動作可以讓大腿和腿根得到有效的鍛鍊，堅持這個動作一分鐘。
步驟2、隨後上身保持直立，雙腿繼續彎曲，感覺像坐在椅子上的高度，這個動作要注意上半身不要駝背，就這樣堅持一分鐘左右。
建議可以在做操前搭配一些瘦腿產品，尤其是膝蓋、大腿根部等容易囤積脂肪的部位，先對局部進行推壓按摩，再做半蹲練習效果會更明顯。
另外，上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐着的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
步驟1、坐在椅子前面1/3的位置，單腿翹起，類似二郎腿的動作，但腿擡起的小腿搭在另一條腿的膝蓋上，就這樣堅持一分鐘，這樣大腿根部和小腿都能得到有效的鍛鍊。
步驟2、隨後，將擡起的腿放下，成爲二郎腿的姿勢，將上面一條腿伸直，並且儘量讓腳背繃直，這樣可以讓小腿肚得到有效的鍛鍊，讓小腿肚最突出的點上移，肌肉線條更加優美。
以上就是關於如何在家和在辦公室也能瘦腿的方法，學起來吧。瘦腿MM應該避免快餐、麪包食品、點心，少吃鹹的、少喝使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣纔可以改善浮腫腿的狀況。
