【導讀】：刮痧能夠疏通經絡，活血化瘀，加速腿部的脂肪代謝，利水消腫，達到瘦腿的目的，但是一定要掌握正確的方法，下面就讓小編爲大家介紹一下刮痧瘦腿的正確方法。
刮痧瘦腿必備三大寶，經絡刷+刮痧板+精油
要想瘦下來就要對自己狠一點，要把大小腿減下去，就要使用樓主推薦的三大必備武器經絡刷+刮痧板+精油等。
經絡刷：爲了要更有力給自己進行按摩，不至於按着按着手腕就痠疼，所以用經絡刷會讓你更省力，而且壓力大，同樣的力度下去，手掌的力量明顯不如經絡刷，而且經絡刷接觸點多，比手掌更有效果。
刮痧板：刮痧板最主要的優點就是好掌握又小巧，刮痧板的作用是在經絡刷之後，當你打通一些主要經脈後，你自己也會慢慢了解身體哪些地方有堵塞，然後用刮痧板進行鍼對性的重點突擊。
精油：用精油最主要的就是保護肌膚，讓身體更潤滑，減少經絡刷和刮痧板對身體的損傷，也可以更好的幫助我們找到堵塞的地方。
如何刮痧瘦腿？
制定自己的減肥計劃，每天用經絡刷大腿或者小腿，各30分鐘左右，如果你覺得時間太長或者沒有耐心，可以適當減少時間。
如果長期你會受不了，那麼就先堅持三天要很有力度地去刷，之後可以隔一天刷一次。
刷的時候一般都是從上往下刷，因爲從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下也刷刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作爲女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。
其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了後，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破纔有效果。
刮痧瘦腿的幾個注意點
首先，經絡刷腿的時候儘量不要在晚上10點後刷，10點之後的效果不好，而且容易興奮，睡不好，最好的時間點是在上午9點到11點，這個時候人體內的陽氣最重的。
其次，在剛開始刷的時候會很疼，一定要忍着疼痛，堅持下去。如果實在受不了了，可以休息一下，然後用手按摩下，塗點精油，舒緩下疼痛。
希望大家可以按着這種方法，每天堅持，時間長了就會擁有一雙美腿呦！
