【導讀】：很多人希望瘦腿，其實可以選擇刮痧瘦腿的方法，比較的方便，而刮痧也是一種很方便的減肥方法，只需要半個月就會看出效果。
刮痧刮腿的方法很簡單，一般是從下往上幫助血液循環，日常人站立血液是往下流動的，那麼在刮痧的時候可以選擇從下往上進行刮痧，幫助減肥消腫。經絡刮腿，按照腿外側、腿內側、腿後側的順序來刮，方向也是從下往上刮，每側刮50-60下。
一般刮痧之後腿上會出現很多的淤青，這是正常現象，過幾天就會好，刮痧後皮膚上留下的紅色其實是痧板刮破了皮膚內大量毛細血管，導致皮下出血。用力吸吻脖子產生局部負壓增高，也可導致皮下毛細血管破裂，出現皮下出血。這些皮下出血過幾天便會消散，不會留下色素沉澱，對健康沒有什麼影響。
腿部的內側從大腿根處往腳裸處刮，從上往下。
腿部的外側從大腿根往腳部刮痧，也是從上往下。
腿部前側就是那根骨頭了，當然直接從上往下來刮。
刮痧的方向其實不是非常重要，但是對於剛剛開始接觸刮痧的人來說，最好的方向是從上往下刮，無論大腿內側還是外側，都是這樣的。
注意不要太用力，時間不要太長，刮痧是一項需要長期堅持的工作，所以剛開始每次不要過度。
幫助血液循環，補法刮拭按壓力小，速度慢，能激發人體正氣，使低下的機能恢復旺盛。臨牀多用於年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。
幫助調理身體，刮痧最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的人，不可強求出痧，以感到舒服爲原則。刮痧療法的適用範圍比較廣，除有出血傾向和過於虛弱的體質外，其它體質都適合運用此療法，且其入門是非常容易的，適合家庭保健，沒有什麼醫學基礎知識也照樣可以學會。
刮痧瘦腿法主要適用於水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，特別是運動量少，腿浮腫的人刮痧瘦腿很有效，可以常刮痧瘦腿，但對於脂肪型和肌肉型效果並不佳。
