【導讀】：刮痧是中醫裏面常見的一種治療方法，現在也是很多人養生必備的，刮痧也是可以幫助減肥的，常見的刮痧還是有很多的，一起來具體的看看！
刮痧是可以減肥的，一般是選擇適合自己的力度，堅持進行穴位刮痧。刮痧減肥是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論爲基礎,用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
刮痧減肥是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論爲基礎,用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，爲有利於扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環境，根據減肥者體質選擇適當的手法綜合治療。
小型的刮痧板較適合臉部使用，且要避免邊角較銳利的刮痧板，以免傷害臉部細嫩肌膚，如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保養品，以能夠幫助刮痧板持續滑動的爲佳，如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類，近來流行的臉部按摩油也是不錯的選擇。
小腿後側 膀胱經排水腫
早上 刮痧時，從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重複約3~5分鐘，可隔2小時再刮。
晚上 刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。
大腿側邊 膽經助消脂
Step1 站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。
Step2 抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重複約3~5分鐘，可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。
Tips 如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。
大腿環形刮 肝膽腎經刺激
Step1 雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。
Step2 膝蓋往上刮到大腿根部，重複3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時後可再刮1至2次。
內外刮 瘦後腰肉
Step1 雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。
Step2 刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鍾後右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時再作。
腹部刮痧減肥法
1、腹部刮痧時要採用仰臥，以肚臍爲核心，按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白爲度。
2、然後要採用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關元穴和氣海穴。
角揉法其實就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側爲着力點或是厚棱角側面爲着力點，着力於無效穴位，要施以旋轉回環的連續動來做，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適度。
背部刮痧減肥法
1、目標部位塗上活血油，刮拭頸部正中線(督脈)，從啞門穴開始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，知道長強穴。
2、刮拭頸部兩側到肩部(膀胱經)，從風池穴開始至肩井、巨骨穴。經過穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風等。
3、刮拭背部兩側(以督脈爲中線)，主要位置在足太陽膀胱經巡行處及脊椎旁開1.5寸和3寸的位置。
tips：刮痧方向儘量從頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。
