【導讀】：刮痧原本是中醫當中治病保健的手法，但是現在很多人也通過這種方式來進行減肥，刮痧減肥法適用於身體的很多部位，其中也包括手臂，下面就來看看手臂刮痧減肥的做法。
手臂是可以通過刮痧來見效減肥的，刮痧可以幫助活血化瘀、疏通經絡，是非常好的局部瘦身方式，並且刮痧減肥操作起來並不複雜，大家平時自己在家都可以做瘦手臂的刮痧。
手臂刮痧可以局部減肥，中醫認爲,肥胖的主要原因是脾胃運化功能出現了問題,造成營養物質在局部聚集,這纔出現局部肥胖;或是因爲水溼代謝問題出現全身性肥胖。而刮痧可以打通脾經胃經,使脾胃運化功能恢復正常,多餘的營養和水溼被代謝掉了,人自然也就瘦了。
事實上，刮痧除了能夠減肥以外，還能夠擴張手臂上的毛細血管，使汗腺的分泌增加，並且促進血液的循環。其次，經常刮痧的女性朋友能夠調整自己的經氣，緩解自己疲勞的現象，也可以增加自身的免疫功能。同時刮痧還可以治療高血壓和中暑以及肌肉痠痛等所引起的風寒疾病。所以，刮痧是一種非常健康的方法，對人體能夠帶來很多的益處。
1、按摩放鬆
在開始刮痧瘦手臂前，一定要先放鬆按摩，凡事都需要一個準備的過程，如果沒有先按摩放鬆，不僅在刮痧的時候手臂會有疼痛感而且效果還不好，只有手臂得到充分的放鬆，刮痧才能得到充分的吸收。
2、塗抹刮痧油
首先將刮痧油均勻的塗抹在手臂上，塗抹過程中可以進行拍打按捏，然後用指關節進行按摩，直到感覺手臂發軟放鬆爲止。塗抹刮痧油不僅可以起到一定的潤滑作用，還可以增加皮膚彈性，讓手臂皮膚變的更好。
3、刮痧
刮痧瘦手臂可分爲穴位刮痧和大面積刮痧兩種方法，穴位刮痧較爲繁瑣，需要根據教程一步步進行，費時費力。在這裏教大家一個比較簡單的方法，大面積刮痧法，保持一個刮痧方面，建議從下到上，從手腕往肩部方向刮痧，不要一會上，一會下的，這樣力氣又費了，瘦手臂的效果反而不好，要按照同一個方向同一個順序的進行刮痧，同時刮痧瘦手臂除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經絡，行氣活血。
動作一
兩腳張開與肩同寬，手扶欄杆或固定物。肘關節不要彎曲，膝蓋微彎，背拉直，以肩膀爲中心，上身往下壓，保持20秒。
動作二
站直，兩手臂向後，左手抓住右手的手肘，然後用力向上提;到達極限時候保持20秒，放鬆，換另一隻手。
動作三
俯臥在健身球上，向前滾動，使得健身球緊貼小腿位置。雙手伸直，張開與肩同寬，手掌撐地，保持背部平直，彎曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。
動作四
半弓步，左手撐着前面腿的膝蓋位置，右手拿着一個小啞鈴或者一瓶水，身體右邊腋下仍然保持緊緊夾住的狀態，一邊呼氣，一邊把右手手肘伸直，前後擺動15次後換另一隻手。
