【導讀】：刮痧是現在常見的一種減肥手段，刮痧板很多人也可以自己買來在家裏用，利用閒暇的時間進行刮痧就能夠達到減肥的目的，當然刮痧板是可以用來瘦手臂的，下面就來一起看看。
刮痧板可以瘦手臂，和其他部位一樣，也是需要長期堅持才能看到效果，另外刮痧板是瘦手臂適用於水腫型肥胖，對於普通的脂肪以及肌肉作用不大。
刮痧來起到手臂緊收的是有一定功效的，但是這種效果來得並不是非常的明顯，與刮痧，主要功能是爲了疏通經絡，排出體內毒素，那麼當讀書帶離體外自然會變瘦，但是這種效果，可能要很長時間纔會比較明顯。想通過刮痧來減肥的話，那麼可能要保持一種長期的心態。
事實上，刮痧除了能夠減肥以外，還能夠擴張手臂上的毛細血管，使汗腺的分泌增加，並且促進血液的循環。其次，經常刮痧的女性朋友能夠調整自己的經氣，緩解自己疲勞的現象，也可以增加自身的免疫功能。同時刮痧還可以治療高血壓和中暑以及肌肉痠痛等所引起的風寒疾病。所以，刮痧是一種非常健康的方法，對人體能夠帶來很多的益處。
1、首先將精油均勻的塗抹在手臂上，塗抹過程中可以進行拍打按捏，然後用指關節進行按摩，直到感覺手臂發軟放鬆爲止。
2、對照穴位，從下到上，從手腕往肩部方向刮痧，如果實在覺得自己刮不到穴位，可以大面積的進行刮痧，效果很不錯。
3、刮痧瘦手臂的時候，建議從下到上這樣刮痧比較好，不要一會上，一會下的，這樣力氣又費了，減肥效果反而不好，要按照同一個方向同一個順序的進行刮痧減肥。
4、每晚睡覺前刮一次，堅持一個月就有明顯的效果，刮痧方向是從前到後，儘量用自己能承受的最大力刮，刮到肩關節處微微發紅爲止，刮痧前最好先按摩。
手臂按摩法：
1、右手手掌握住左手手腕並向腋下部位按摩，同時左手向上筆直擡起，重複此動作30次再換右手。
2、手指指腹將皮下脂肪抓出，由臂內側、外側的中心線開始，有節奏地揉搓。
3、重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重複此動作30次。
4、用指腹加大力度按壓，同時儘量彎曲手臂，重複此動作30次。
1、不少人在刮痧後的1-2天身體局部位置會出現輕微疼痛、癢感等，這其實屬於正常現象，不用過於擔心。
2、有人刮痧出痧後身體氣血運行得快，感覺身體發燙，於是就會去洗冷水澡，這是大錯特錯的，切記出痧後30分鐘不能洗涼水澡。
3、夏季出痧部位不能對着風扇或空調直吹，冬季應注意保暖。
4、刮痧具有嚴格的方向、手法、強度等要求，如操作不當容易出現不適反應，甚至會導致病情加重，因此應該嚴格遵循操作規範或遵醫囑，不能隨意在家自行操作，以免出現意外。
5、有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱及有嚴重心衰的患者都應禁刮或慎刮。
