【導讀】：刮痧是一種傳統的中醫療法，現在很多人也用它減肥，購買刮痧板之後就可以自己在家裏刮痧了，使用起來也很方便，腿部刮痧確實具有一定的瘦腿作用，下面就來一起看看吧。
刮痧板對於瘦小腿是有一定作用的，不過要長期堅持使用，並且還要講究正確的方式，刮痧板瘦小腿的原理是 通過刺激穴位促進血液循環，對於水腫型的小腿效果更佳明顯。
刮痧瘦腿是通過刮痧板刺激腿部的相關穴位，刮痧能夠疏通經絡，活血化瘀，腿部刮痧能夠加上退避脂肪的燃燒，能夠促進腿部的新陳代謝，利水消腫，從而達到一定的瘦腿的效果。刮痧能夠刺激腿部的穴位，使得局部的皮膚髮紅充血，能夠加速腿部血液循環和腿部水分的新陳代謝，利水消腫，能夠到達一定的瘦腿的目的。
由於刮痧能夠疏通經絡，活血化瘀，加速腿部的脂肪代謝，利水消腫，從而達到瘦腿的目的。但是，要注意的是，從刮痧瘦腿的原理可看出，刮痧瘦腿法主要適用於水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，特別是運動量少，腿浮腫的人刮痧瘦腿很有效，可以常刮痧瘦腿，但對於脂肪型和肌肉型效果並不佳。
1、首先塗抹刮痧油
首先坐在沙發上或是牀上，讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後，再進行接下來動作。因爲瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合着刮痧，效果會更好。
2、開始採用經絡刷
使用經絡刷時，一般都是從上往下刷，因爲從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作爲女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。一般堅持20多分鐘。
3、20分鐘後用刮痧板
其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了後，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破纔有效果。
1、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
3、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因爲刮痧會加重傷口處的出血。
4、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因爲刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因爲這會將疾病傳染給他人。
6、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
7、眼睛、口脣、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因爲刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
8、精神病患者禁用刮痧法，因爲刮痧會刺激這類患者發病。
