【導讀】：刮痧不僅能瘦身，還可以起到活血化瘀、疏通經絡的作用，那麼怎麼刮痧減肥效果好呢？今天跟大家分享一下刮痧減肥的好方法。
網路上有各種減肥方式，有吃的、喝的、用的健身器材等及各種運動方式，但不是每個方法都適合自己，如果你用盡了方法，覺得身材還是不夠完美，不如試試看這歷史悠久、功能十分廣泛的「刮痧」達到塑身、瘦身的目的吧!
那到底刮痧是在「刮」什麼呢？
其實刮痧的原理就在於透過「刮」的動作，對身體表面進行物理刺激，以達到刺激經絡、穴道，疏散體內淤積不通的氣血，達到促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑的作用。
氣血調和通暢，能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應，維持身體器官的正常生理功能運作。
那刮痧刮出什麼「痧」？
當利用刮痧板向下施壓時，會讓微循環障礙部位瘀滯的血液從微血管的間隙滲出，
停留在皮下組織與肌肉之間，就是我們看見的「痧」。
中醫認爲，「痧」是一種瘀結阻塞的意思，代表體內存在着不平衡狀態，當體內受到阻塞，導致氣血運行不通暢，就容易產生疼痛及種種病症；
以西醫的角度來看，「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象，血液從心臟運送到全身，需要靠微血管進行調節，若微細循環無法正常運作，身體健康就會受到影響。
刮痧如何「瘦身」？
透過刮痧刺激特定穴道，也能達成瘦身的效果，這和市面上所謂的減肥、減重療程不同。
刮痧瘦身的主要重點在於「減少脂肪」，透過刺激穴道，促進脂肪代謝，調整局部的脂肪比例，
透過持之以恆的每日刮痧按摩，達成塑身、瘦身的目的。
例如腰腹肥胖多是因爲久坐、缺乏運動、腸胃消化功能不佳等造成，還會伴隨便祕等症狀，
直接於腹部刮痧，刺激腹部的天樞穴、關元穴、氣海穴，
能夠刺激腸胃蠕動、促進腹部血液循環、刺激脂肪加速其分解，也能讓便祕情形獲得改善，持續進行腹部刮痧，便能減少腰間贅肉。
有些人會誤以爲刮痧瘦身可以立刻看到效果，但事實上刮痧瘦身是一個累積的過程，
透過每日持續的刮痧按摩，消解脂肪、贅肉，並緊實皮膚，在這過程中也能夠從根本調節新陳代謝與食慾，達到瘦身的目的。
瞭解刮痧後，不如來學點技巧，教你打造纖細足踝，搭配涼鞋露出腳踝同時，讓你擁有人人稱羨的纖細足踝。
不妨晚上下班試試以下動作：
打造纖細足踝
纖細腳踝加強代謝，消除腳掌腫脹。
