【導讀】：瘦腿的方法有多種，飲食，運動，按摩，但是今天小編要教你一項春夏季超火爆的刮瘦腿法，還在爲粗腿煩惱的MM趕快行動起來吧。
一、刮痧瘦腿所需的工具
1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那麼刮痧板是不可少的，它很容易買的，可以在網上或藥店裏購買，價格5～30元不等。如果不要花錢去買刮痧板，那麼用家裏就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會刮破皮膚就好。
二、如何刮痧瘦腿
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油，坐在沙發或牀上，腿部放鬆自然彎曲，之後使用刮痧板或你準備好的工具，接着從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鐘。
1、方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮，如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
2、力度：刮痧手勁太輕的話效果不會太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。
三、刮痧瘦腿需注意的事項
1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因爲瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合着刮痧，效果會更好。
2、在刮完之後，記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
3、刮完之後要喝一杯熱水，儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。
4、小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行，刮完之後就上牀睡覺。
5、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。
6、如果刮完後身上出現了小紫點，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天後就沒事了，不是每個人都會刮出來的。
7、如果出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。
8、在女性經期前三天不要進行刮痧。
9、飲食注意：如果你不是要全身都減肥 的話就沒什麼需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點的話，會更好。
10、加強效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以時行刮痧。在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽 ，或是像空中騎自行車的簡單運動，效果也會更明顯。
刮痧瘦腿可以減肥 還可以去病，是個不錯的好選擇哦，現在你知道如何刮痧瘦腿了嗎？
