沐浴瘦身的方法，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，都說生命在於運動，下面小編帶你瞭解沐浴瘦身的方法好處。
沐浴瘦身的方法1
沐浴瘦身的方法
一.沐浴瘦身法
1、人體在進行熱水沐浴時將會流汗，這不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，使其成爲易瘦的體質。
2、入浴前，先喝 1杯開水，若身體屬於容易浮腫或新陳代謝緩慢，則可喝 1杯熏衣草茶代替開水，冷熱皆可。
3、浸浴前，先由腳尖往上淋熱水，然後才浸浴。浴缸的水溫設定在 38至 40度左右，入浴劑應選用自己喜愛的`香味，從而增加沐浴的樂趣和輕鬆的心情，若入浴劑含有鹽、香草等發汗性強的瘦身成分則更佳。可在水中加入少許鹽或酒以取代入浴劑，因爲兩者的效果相同。
4、在水中泡約五分鐘後，上水並休息 5分鐘，並慢慢喝 1杯開水。
5、休息過後，以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數分鐘。
6、之後回到浴缸泡 8至 10分鐘。最後，以冷水淋腳尖，讓肌膚緊縮，整個過程便會完成。要謹記入浴後儘量避免進食，以免影響瘦身的效果。
7、注意事項：這隻能達到“易瘦體質”的目的，加上過程只集中排汗及放鬆身體，如浴後馬上進食，必會更易增磅。
二、沐浴下身瘦身法
1、中醫學經常強調“頭寒腳熱”是最健康的，但一般人的體質正好與此相反，這很容易形成“體寒”的體質。體寒是致肥的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腳部冰冷的現象。
2、以 38至 40度的溫水，將膝蓋以下部位浸於水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續以玫瑰香油浸腳，除可使“體寒”的身體漸漸復元，讓血液流動恢復正常，促進新陳代謝。此外，身體大量排汗有助熱量的消耗，可改善因身體局部循環性。
沐浴瘦身的方法2
如今怎樣纔能有效瘦臉減肥已經成爲衆多女性最想知道的問題了，瘦臉方法有很多，究竟哪一種方法才快速有效呢？這個問題其實並不難，只要你知道胖臉的因素，就可以對症治療，就知道怎麼瘦臉最有效了。
瘦臉的方法到現在已經是不算難的了，只要你按照下邊的做就絕對可以瘦臉了。
瘦臉的方法1、運動法
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
瘦臉的方法2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦臉的方法3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38攝氏度的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。
瘦臉的方法4、洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
瘦臉的方法5、勺子瘦臉法
在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油，反覆用勺心勺背按着臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型，何潔也是用這個辦法的哦！
