不要太貪睡當心中風，隨着生活壓力的越來越大，我們的身體不免有一些這樣那樣的病痛，然而，疼痛和不舒服是身體反應病症的一種直接方式，下面我們一起來具體的看看不要太貪睡當心中風。
不要太貪睡當心中風1
貪睡的人更容易中風
美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專家警告，鬧鐘響後再睡幾分鐘，直到鬧鈴再次響起，令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下，將對心血管造成巨大損傷。每天貪睡賴牀的人，中風危險比早睡早起的人高70%。
給自己養成一個好習慣最爲重要，預防疾病的首要就是睡眠，其次是飲食和運動，給自己一些放鬆的時間，讓每天都處在壓力中的自己，有些許放鬆，調整自己心態，讓自己身心健康。
不要太貪睡當心中風2
一、中風的定義
1、腦血管意外又稱中風、卒中。起病急，病死和病殘率高，爲老年人三大死因之一。搶救方法很關鍵，若不得法，則會加重病情。
二、中風的分類
1、分類
腦溢血和腦血栓形成兩種。
2、腦溢血
多發生在情緒激動、過量飲酒、過度勞累後，因血壓突然升高導致腦血管破裂。腦溢血多發生在白天活動時，發病前少數人有頭暈、頭痛、鼻出血和眼結膜出血等先兆症狀，血壓較高。病人突然昏倒後，迅即出現昏迷、面色潮紅、口眼歪斜和兩眼向出血側凝視，出血對側肢體癱瘓、握拳，牙關緊閉，鼾聲大作，或面色蒼白、手撒口張、大小便失禁。有時可嘔吐，嚴重的可伴有胃出血、嘔吐物爲咖啡色。
3、腦血栓
通常發生在睡眠後或安靜狀態下。發病前，可有短暫腦缺血，如頭暈、頭痛、突然不會講話，但不久又恢復，肢體發麻和感沉重等。往往在早晨起牀時突然覺得半身不聽使喚，神志多數清醒，脈搏和呼吸明顯改變，逐漸發展成偏癱、單癱、失語和偏盲。
三、急救方法
發生中風時，病人必須絕對安靜臥牀（腦溢血病人頭部墊高），鬆開領釦，頭和身體向一側，防止口腔分泌物流入氣管，以保持呼吸道通暢，急送就近醫院救治。同時要避免強行搬動病人，尤其要注意頭部的穩定，否則會錯過最有利的治療時機而造成病情加重和搶救失敗。
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洗澡水溫不可過高過低
有些中老年人的體質較弱，體溫調節和血管舒張功能較差，在水溫過高或過低的刺激下，或洗浴時間過長，血壓容易波動，心率加快，容易誘發中風與虛脫等。
大便時不可過於屏氣用力
便祕患者排便過於憋氣用力，是中老年人心腦血管疾病的重要誘因。排便時因腹壓增加，會使血壓猛升。所以，大便時不可操之過急，不可過於屏氣用力，若蹲的時間太長，要緩緩站起。老年人最好用坐式便器，平時要重視對便祕的防治。
早晨起牀應賴牀數分鐘
研究表明，酣睡一夜醒來之後，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起牀最容易誘發中風，有人將其稱爲“魔鬼時間”。這是因爲，睡眠之時大腦皮層處於抑制狀態，在睡醒的剎那間，生理功能要迅速恢復正常，交感神經與腎上腺興奮，心跳加快，血壓上升。加之一夜睡眠，體液有所損失，血液變得黏稠，血流速度減慢，血栓容易形成，故易誘發腦栓塞，導致中風。所以，當早晨睡醒後，應賴牀3～10分鐘，舒展活動一下四肢，讓血液循環有個調節過程，然後再從容起牀穿衣，不可醒後一躍而起。
看電視要保持平和心態
中老年人在電視機前因中風或心梗突發而猝死者時有發生，尤其是高血壓和冠心病患者，長時間看電視，會導致視覺疲勞，看情節緊張、驚險刺激的影視節目或球賽之類，會使交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺類物質增加，引起血壓升高、心率加快、冠狀動脈痙攣，因而易誘發中風或心梗。所以，中老年人看電視不宜時間過長，性格急躁和患有高血壓和冠心病的人，更不宜看驚險刺激性節目以及球賽。
節日生日謹防樂極生悲
有的'老人會在過年過節、生日宴會或同學、朋友的聚餐會上突然去世。這主要是因爲高興，情緒高度興奮激動，致心率加快、血壓驟升，誘發中風或心梗所致。因而在過年過節或過自己的壽誕時，千萬不可勞累過度，要保持平和輕鬆的心態，不可過於興奮激動，防止“樂極生悲”。
老人切忌仰脖與猛回頭
因爲許多老年人的頸部血管變得較爲狹窄，有些血管經過的骨頭會出現銳緣，當仰脖到不恰當的位置時，骨骼鋒利的邊緣會使血管受傷，或通過破壞血管而妨礙血流。這樣通過大腦的血流就會減少，並變得黏稠或形成凝塊。這些凝塊可能會堵塞血管造成大腦損傷，甚至誘發中風。
