運動損傷發生最主要原因，不同的運動適合在不同的時間做，這項運動還是比較高強度的，有氧運動對我們的身體非常有好處，運動對三高人羣的重要性不言而喻，以下分享運動損傷發生最主要原因有什麼好處。
運動損傷發生最主要原因1
1、思想麻痹大意
這是出現運動性損傷的主觀原因，也是最重要的因素。其中包括對預防損傷的意義認識不足，放鬆警惕；運動前不檢查器械，預防措施不力；好勝好奇，盲目和冒失地進行運動。
2、準備活動不當
這是造成運動性損傷的重要原因之一。準備活動不當包括不做準備活動或準備活動不充分；沒有根據專項運動特點進行準備活動，使機體未能進入工作狀態；準備活動的量過大，身體在進入正式運動前已感到疲勞；準備活動與正式活動之間的間隔時間過長。
3、缺乏運動經驗與自我保護能力
在體育活動中，出現意外情況時不知道如何處理，驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動性損傷的原因之一。比如摔倒時用肘部或直臂撐地，造成尺（或橈）骨或肘關節損傷；由高處跳下時，腳跟落地或屈膝緩衝不夠，易造成腿部、腰部或內臟損傷。
4、技術上的缺點和錯誤
技術動作的不正確，往往使局部受力過大或身體失去平衡或控制而造成損傷。
5、體育鍛煉計劃安排的不夠合理
體育鍛煉的運動負荷過大；身體過於疲勞；長期局部運動負擔過重；不能根據身體機能狀態及時調整鍛鍊計劃都會造成運動性損傷。
6、體育活動的組織安排不嚴密
在進行體育活動時如果組織安排不嚴密，就會出現擁擠混亂的情況而造成傷害；因場地、器材、時間安排不當也會發生意外事故。
7、運動環境不好
運動場地狹窄、不平整，有行人及車輛過往；器械安裝不牢固，位置不恰當；運動時服裝或鞋不合適；氣溫或光線不良都可能造成傷害。
運動損傷發生最主要原因2
核心提示：
認知不夠和措施不當是導致運動損傷的一大因素，除此以外準備活動做的不充分或者是心理狀態不好，再或者是本身的身體素質就比較差的話，都是會導致運動損傷此種現象的出現的。想要防止運動損傷的出現，一定要從這幾個方面着手，做好預防工作。
在運動的過程當中，運動損傷的情況是比較常見的，不過若是能夠了解到導致運動損傷的主要原因，其實也是可以做好預防工作，防止此種情況的發生的。那運動損傷的主要原因有哪些呢？其實會出現運動損傷的情況多於以下的四個因素有關。
一、認知不夠，措施不當
多數的人會發生運動損傷的情況，都是因爲對於預防運動損傷的重要性的認知不足，沒能夠積極採取有效的預防措施而導致的。所以一定要意識到預防運動損傷的重要性，做好防護工作。
二、準備運動不足
如果在運動之前不做準備活動，就開始進行激烈的體育運動的話，那麼是很容易會導致肌肉拉傷扭傷之類情況的發生的。爲了防止此種情況的出現在進行運動之前一定要做一些準備運動，充分的拉伸自己的肌肉，這樣就可有效防止出現運動損傷的情況。
三、不良的心理狀態
不良的心裏狀態也是導致運動損傷出現的一大因素，比如說情緒比較急躁，思想麻痹，或者是說存在着缺乏經驗的情況。適當的'體育鍛煉對身體是有着很大的好處的，所以一定要以一個積極的心態去面對。
四、身體素質差
如果本身的身體素質就比較差，或者是說在運動的時候動作要領掌握的不正確，也是很容易會導致運動損傷的情況的。所以平時一定要注意通過調整飲食或者是適度的鍛鍊之類的方式來提高自己的身體素質，身體素質有所提升，以後，運動損傷的情況出現的機率自然會降低。
關於導致運動損傷的主要因素上文已經做出來了較爲清晰的解答。運動損傷會給身體帶來一定的危害，甚至以後很長的一段時間內都無法再進行運動。所以一定要引起高度的重視，最好是做好預防這方面的工作，防止運動損傷的出現。
