運動損傷可歸納爲幾大原因，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，在我們日常的運動中，經常運動有利於增強我們的心肺功能，但是需要做好保護，因爲運動很容易受傷，現在分享一下運動損傷可歸納爲幾大原因。
運動損傷可歸納爲幾大原因1
1、腱鞘炎，經常用足尖走路，會壓迫腳前部，使小腿肌肉變得僵硬，特別是在跑步及步行的時候給足腳趾的伸肌腱造成很大壓力，這種壓力日積月累就會形成腱鞘炎。 要避免腱鞘炎發生，不穿腳尖狹窄的鞋進行運動，不穿跟很高的鞋和拖鞋跑步，要穿質地較柔軟的鞋子進行鍛鍊，並且鍛鍊之前要充分活動足趾。
2、踝關節扭傷，踝關節扭傷是運動外傷中最容易發生的損傷，扭傷是支撐關節韌帶自身的損傷。
3、小腿肌肉間隙症候羣，肌肉間隙在小腿部位，肌肉間隙症候羣是指在間隙內部產生內出血，致使間隙部位血壓上升壓迫血管及神經所引起，這是因爲小腿肌肉在沒有經過充分鍛鍊的前提下突然接受外力，就會發生腫脹並變得僵硬，產生劇烈的疼痛感，不就會出現肌肉機能損傷，腳尖也擡不起來，而且牽拉肌肉時疼痛加劇。
4、膝關節挫傷 膝關節在承受外力時，支持髖關節的韌帶發生異常活動而產生挫傷。異常活動是指面對股骨的脛骨有向外側或內側移動的傾向，發生內旋或者外旋，前方或後方錯位，過度伸展和組合的活動。
5、大腿肌肉損傷，肌肉拉傷是由於過多地使用肌肉及給予了肌肉超負荷的壓力所造成的損傷，肌肉拉傷按其受傷程度不同分爲連接在肌肉傷的多數肌纖維由於過度伸展被拉傷，一部分發生斷裂，完全斷裂和筋斷裂。
6、腰部扭傷，腰部在對抗性的`體育活動中經常容易受到扭傷，這種扭傷幾乎都發生在肌肉傷，扭傷發生時會有一定症狀現象，受傷後馬上會有局部疼痛和壓迫感，活動腰部時也會有中等程度的疼痛感，還有經過幾個小時後，活動腰部時在其周圍的肌肉羣有被限制感的肌肉痙攣發生。
運動損傷可歸納爲幾大原因2
據損傷病程可分爲急性損傷和慢性損傷，急性損傷指瞬間遭受直接或間 接暴力而造成的損傷，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等;慢性損傷指因局部長期負擔過度，由反覆微細損傷累積而成的損傷，如腰肌勞損。另外，急性損傷處理不當也可轉變爲慢性損傷。
如何處理急性運動損傷生活中我們比較常見的運動損傷就是急性的，而面對這類運動損傷最好的方法就是及時處理。
急性期就是損傷發生24小時內。急性期的處理可遵循【PRICE】原則：1. P(Protection)保護，大部分用彈性繃帶八字形纏繞固定。
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急性損傷後應該立即停止運動，就地制動，保護好受傷部位，儘可能不要移動受傷部位，初步確認受傷情況後，在沒有骨折、大出血、呼吸心跳驟停等情況下，可以在保護受傷部位情況下移動到安全安靜舒適處做進一步處理。
如果骨折(尤其是脊柱)則需急救固定後纔可移動;如果大出血需緊急止血後移動;如果呼吸心跳驟停需就地心肺復甦處理至醫務人員到達。
