運動損傷的急救方法有哪些

運動損傷的急救方法有哪些，在平時的運動過程中難免會出現很多的突發狀況，比如說運動損傷，所以在平時要學一些急救的方法，對於運動損傷帶來的傷害能夠降到最低，現在爲大家詳細介紹運動損傷的急救方法有哪些。

運動損傷的急救方法有哪些1

擡高

擡高，通常是擡高患肢的意思。它是一種利用重力幫助血液及組織液迴流來減少受傷部位腫脹，緩解疼痛的方法。受傷後，儘可能地使受傷部位放置在高於心臟水平的地方，利用重力幫助血液迴流迴心髒。傷後的48小時內建議全天候的擡高患肢。比如下肢受傷時，儘可能保持踝關節超過膝關節，膝關節超過髖關節這種階梯式的擡高方式。而上肢受傷時，可以使用託枕或者吊帶。如果無法使受傷部位高於心臟水平，至少保持與該水平一致。儘可能不要低於該水平，以免加重腫脹。

加壓

加壓技術一般在受傷後的24-48小時內使用，可以幫助限制受傷部位腫脹進展；也可以提供受傷部位額外的`支持保護。對受傷部位加壓使組織內壓力升高，縮窄血管，從而減緩炎症發展，防止進一步引起關節內腫脹。如果任這種腫脹出現，會嚴重影響肢體活動功能。

加壓技術實施有好幾種方式。最有效的一種是使用加壓繃帶包紮受傷部位。加壓繃帶通常是具有彈性的一類繃帶，也就是平常所說的彈力繃帶。加壓繃帶包紮的優勢在於使用簡便，彈性支持能提供局部足夠的壓力，阻止過多的出血，減少血液滲入受傷處周圍組織內。

現在知道了運動損傷的急救方法，我們在以後得運動中也不能大意，一定要做好足夠的熱身運動，讓身體得到充分的放鬆，這樣才能讓我們的身體接受到很好的鍛鍊，當然不管是什麼運動都要根據自己的身體狀況來定，這樣才能夠讓我呢的身體受到很好的鍛鍊。

運動損傷的急救方法有哪些2

　　1、擦傷處理：

傷口乾淨(不乾淨的用清水沖洗乾淨者，塗上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、擡高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包紮等處理，以免感染或流血過多。

　　2、鼻出血處理：

讓受傷者坐下來，頭向後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或乾淨的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時採取有效措施，防止大量出血而出現昏厥。

　　3、扭傷處理：

首先應該採取止血、止痛措施。可把受傷肢體擡高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理，避免耽誤治療。

　　4、挫傷處理：

用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理，避免耽誤治療。

　　5、腦震盪處理：

對輕度腦震盪的病人，安靜臥牀休息一、二天後，即可恢復。對於中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，並及時送醫院治療。

　　6、脫臼處理：

動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，紮上繃帶，保持關節固定不動後，立即送醫院請醫生矯正治療。

　　7、骨折處理：

首先應安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫院治療。