運動受傷急救常識有哪些，在運動的過程中難免會有一些意外會發生，比如說受傷，一旦運動受傷就會給身體帶來很多的影響和傷害，因此要好好的學習一些關於急救的知識，這樣才能給我們的身體帶來幫助，本文內容是運動受傷急救常識有哪些。
運動受傷急救常識有哪些1
（一）急救包紮法
包紮有固定夾板或敷料，限制傷肢活動，避免加重傷情；保護創口，預防或減少感染；支持傷肢，使之保持舒適的位置，減輕疼痛和壓迫止血，防止或減輕腫脹等多種作用。包紮時，動作要柔和、熟練、包紮的鬆緊度應適中，過緊會妨礙血液循環，過鬆則起不到包紮的作用；繃帶包紮要從傷部遠端開始，包紮結束時，繃帶末端要用膠布粘合固定或將繃帶末端留下了段，縱形剪開縛結固定，但縛結不要在傷口處。
（二）止血法
據研究，健康成人平均每kg體重約有血液75ml，總血量可達4000~5000ml。若急性大出血達到全身總血量的20%，即可出現面色蒼白、頭暈乏力、口渴等急性盆血的症狀；若出血量超過全身血量的30%時，將可能危及生命。因此，對外出血的傷員，尤其是大動脈的出血，必須立即止血；對疑有內臟或顱內出血的傷員，應儘快送醫院處理。
（三）人工呼吸和胸外心臟擠壓法
呼吸停止和心跳停止，可以單獨或同時發生。呼吸停止後則全身缺氧，隨即可引起心跳停止；心跳停止後，延髓血流即停止，可迅速引起延髓缺氧及中樞性呼吸衰竭而導致呼吸停止。引起呼吸、心跳驟停的原因較多，較常見的有電擊傷，一氧化碳中毒或藥物中毒、嚴重創傷和大出血、溺水和窒息等。
現在我們明白了運動受傷急救常識有哪些，這些急救的知識不僅僅可以幫助我們在運動中受的傷，也能夠讓我們在平時的時候給一些幫助，我們也許在運動中會受到很多損傷，當然有了這些急救的知識就可以讓我們的身體儘早的接受治療，這樣我們更好的'得到鍛鍊。
運動受傷急救常識有哪些2
膝關節韌帶損傷
用長的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定並擡高。膝關節韌帶損傷後如不加註意或繼續活動，容易反覆受傷，嚴重的會引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損，導致關節提早退化。
踝關節損傷
受傷後有明顯腫脹疼痛時，不要強行着地行走，避免傷情嚴重。用輪椅、擔架或者在同伴攙扶下送至醫院，排除脫臼或骨折的可能。
上肢骨折
包括腕關節、肩關節和手臂骨折。受傷後可用圍巾、繩子將上肢掛在脖子上，固定在胸前。如果是開放型骨折(骨頭刺破皮膚、斷骨外露)，一定要保持傷口處清潔，防止傷口侵入的細菌造化膿。
跟腱斷裂
若出現擡腳後跟無力，肌肉緊張度喪失，在足跟後上方出現凹陷時，要高度警惕跟腱斷裂。應禁止傷者站立或走動，最好趴着伸直腳尖後固定受傷部位。
小腿肌肉拉傷
若運動時感覺到鈍響，或者小腿後方肌肉明顯疼痛腫脹時，傷者最好不要再繼續行走或劇烈運動，否則容易導致骨筋膜間室綜合徵，造成足部運動障礙、攣縮，嚴重者甚至會造成腿部殘疾。
李庭醫師提醒廣大市民，受傷後千萬不要馬上進行熱敷或按摩，否則可能加重傷勢，不利於傷勢恢復。另外，運動前一定要做好充分的準備，避免不必要的損傷。
要充分熱身。讓肌肉和關節的`柔韌性、靈活性有一個初步的適應性，避免突然的運動損傷。
運動強度要循序漸進。不要一開始就進行激烈的運動，一定要在自己身體承受範圍內由易到難地開始活動。
運動過程中要集中精力。特別是在高強度和對抗性強的運動中要儘量集中精力，避免無謂受傷。
要到正規場所運動。特別是滑雪、滑冰、冬泳、騎馬等運動，不正規場所最容易帶來意外的傷害。
