女生長期不運動會怎麼樣，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動有利於增強身體的免疫力，減肥的效果也是非常明顯的，保持身體健康是運動的第一要義，下面小編帶你瞭解女生長期不運動會怎麼樣好處。
女生長期不運動會怎麼樣1
第一:長期不運動的人在外表上最大的改變就是變胖，愛喝酒又不愛運動的人會長啤酒肚。還有因爲吃太多垃圾食品或者其他東西會長痘，因爲沒有運動的排汗排毒所以體內很容易存有毒素，導致長痘或者其他東西。
第二:在身體健康方面，長期不運動的話會讓人的心和肺的`功能有所降低。而且還很容易全身痠痛，特別是容易脖子會僵硬和頭暈眼花。而且如果光吃不練的話長胖是很容易引起高血壓這一類疾病的。特別是中老年人，很容易加重心臟病。不愛運動的人還容易食慾不振，沒胃口。容易便祕，腹脹還有消化不良這等症狀。還有一個明顯的方面就是容易失眠，睡眠質量不好。
第三:不愛運動或者長期不運動對心理方面也有危害。一個不愛運動的人特別容易情緒低落，不穩定。很容易一下開心一下生氣。會導致人心理壓抑，無緣無故發火，精神狀態也很不好。還容易讓人覺得心累，全身無力，還會失眠，記憶力退化等一系列影響。
不運動會有這麼多危害，可見那些長期不運動的人身體是多麼脆弱。所以大家可不能爲了工作而忽略自己的身體，應該做一些適當的運動來增強自己的體質增強抵抗力。
女生長期不運動會怎麼樣2
一、“發福”
生活中，大多數女性在步入40歲之後，身體都會出現不同程度的發福現象。儘管很多女性在經歷了孕產之後，原有的小蠻腰都將不復存在，腰圍明顯變得粗大。然而，在40以後，會更加明顯，在走路的時候都能感覺到在抖動。這不能僅僅因爲吃得太多的原因，更重要的是因爲缺乏運動，要知道，僅僅依靠上下班那正常活動是遠遠不夠的。
因此，如果要想不“帶游泳圈”，就得養成良好的運動健身習慣，一般每天要不少於40分鐘，而這個習慣不是說在40歲以後纔開始養成，越早越好，尤其是在產後做康復的時候，同時要注意始終保持。
二、肌肉鬆弛
缺乏運動的女性，在40歲以後，一般就會出現較爲明顯的肌肉萎縮的現象。尤其是胳膊、臀部以及大腿部位，萎縮之後的肌肉，更多的是被脂肪填充，所以顯得有些凹凸不平，或者只剩下鬆弛的皮囊，對於愛美的你或許很難接受。
三、皮膚開始暗沉
女性如果不喜歡運動，在步入40歲之後，皮膚皺紋就會明顯增多。由於不喜歡鍛鍊，代謝功能下降，因此體內毒素也會增多，從而皮膚就會顯得非常暗沉，甚至還會出現很多老年斑等等。
四、稍微運動一下就踹不過氣來
合理的運動，對心肺功能也有很大提升，經常喜歡運動的人，心肺功能一般都能保持得很好，從而延緩人體的衰老。反之，如果不喜歡運動，那麼心肺功能就會逐步下降，只能維持我們日常活動中的供氧需求。一旦我們增加運動量，比如干體力活、爬樓梯等，就會感覺呼吸不過來，非常難受。
缺乏運動的女性，或許還會導致卵巢功能的提前減退，造成更年期的提前到來，雌激素在40歲時就開始持續下降，還會對很多生理功能造成影響。
事實上，也有也有一些女性是熱衷於運動，經常進行一些戶外的騎行，攀登等等。有些是爲了保持身材，而被動的健身，經常出入一些健身房，或者是練習瑜伽等。不論她們是出於何種目的，只要是在堅持運動，身材、容顏便可得以很好地保持。
