便祕的四種類型，在生活中有很多人被便祕所困擾着，很多人時候在廁所蹲了很久還是排不出大便就會讓人覺得很煩惱，首先解決便祕的問題，就要先了解便祕的分類，下面分享便祕的四種類型。
便祕的四種類型1
量太少型：這時增加纖維素的攝入（多吃蔬菜和水果），而非一昧地通過吃瀉藥排便。
蔬果吃太少、爲了減肥而吃太少的人，都是這類型的高危險羣。
無力型：通過堅持運動對這型的便祕是有幫助的，比如每週慢跑或快走150分鐘，每次30分鐘左右，或用手掌順時針按摩肚臍周圍，增加腸蠕動，每次10分鐘，一天2次。
纖瘦女孩、長時間久坐久站、愛喝冰冷、老人家都是高危險羣。
乾結型：定期排便，避免時間太久而乾結。要做的是增加喝水量、多吃香蕉和蜂蜜都有幫助（糖尿病患者除外）。
熬夜、愛吃高熱量、水喝很少、爲了減重而不攝取油脂、沒定時排便習慣的人都是高危險羣。
液化型：健脾利溼食材是不錯的選擇，可以讓腸黏膜恢復正常的滲透狀態，推薦紅豆薏仁粥。
長期吃瀉藥、愛吃冰冷的人是高危險。
便祕的四種類型2
便祕是指每週排便次數小於3次，或者有排便困難、費力。按發病的機理又分爲三類，第一類，排便無力型，臨牀上稱之爲結腸型，表現爲病人排便沒有力氣，多見於老年人，等待的時間比較長。
第二類，直腸型，表現爲大便比較乾結，有便意，但是在直腸和肛門裏面有嵌頓，不容易排出來，排出來的大便非常乾結，像羊屎一樣。第三種，痙攣型，有左下腹疼痛，因爲病人的排便習慣沒有養成，錯過了排便最佳的時機，大便在腸道里面刺激直腸會有便意，但是腸道，特別是直腸有痙攣，不容易將其排出。上述三種情況建議先用開塞露納肛來潤腸通便，如果效果不佳時，可以進行灌腸治療。
便祕的四種類型3
弛緩型便祕：弛緩型便祕又叫低緊張性便祕，習慣性便祕，是慢性便祕中最常見的，許多原因不明的便祕都屬於這個類型。一般認爲是由於腸肌神經叢興奮性低下導致的。
弛緩型便祕主要表現爲便意淡漠，大便間隔時間長，排出困難，有時還會伴隨有腹部脹滿、食慾不振、頭暈乏力等全身症狀。年老體虛、長期臥牀及服用瀉藥者、食量少、纖維素及飲水不足、低血壓、肥胖體質、內臟下垂、內分泌紊亂、缺乏維生素B族、中毒及藥物性便祕都屬於弛緩型便祕。
直腸型便祕：直腸型便祕又叫直腸排便困難症，是指糞便進入直腸後排出困難或者滯留時間過長。主要是由於直腸壁的感受神經細胞應激性減弱，不能適應對進入直腸的糞便產生排便反射導致的。
主要症狀表現爲肛門下墜、排便困難、有排出不淨感。工作緊張、外出旅遊、肛裂等引起的便祕，一般都屬於直腸型便祕。直腸脫垂、肛門括約肌弛緩無力者，也屬於這個類型的便祕。
器質性便祕：器質性便祕是指大腸發生形態改變而導致糞便通過障礙形成的便祕，比如腫瘤引起的便祕，一般糞便會發生形狀的改變，並且會伴隨有膿血和粘液。
如何預防便祕：
1、預防大便乾燥首先應該改變的是不良的`生活方式。像每天只喝很少量的水，運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便乾燥問題的誘因。
2、所以平時應多飲水，尤在夏季應注意補充體內水份分，有人主張每天至少喝3杯水（約1200毫升），加上飲食中的水分，每天入水量不宜少於2200毫升。
3、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。
4、養成良好的排便習慣，1日定時排便，既使沒有便意，亦要按時去蹲坐。
5、積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復期，要想到及早實旋防便祕的措施。經常保持良好的精神狀態。
