經常騎馬對女生好處，馬術運動高雅刺激，西方稱其爲第一貴族運動，但隨着社會的進步和經濟的發展，騎馬正悄悄地成爲現代人的一種生活時尚。我們看看經常騎馬對女生好處
經常騎馬對女生好處1
第1目標 平坦小腹
“騎馬減肥的作用最明顯地表現在小腹，這個部位的脂肪通常也是最難消除的。”馬術俱樂部教練如是說。騎馬讓你在不知不覺中給腹部施加了力量，逐漸讓它變得緊緻有型。
馬上坐姿： 初次接觸馬術，掌握正確的坐姿是課程的第一步。用前腳掌輕踏馬蹬，腳後跟略微下沉，大腿靠緊馬背，小腿貼着馬肚子，自然微曲;上半身姿態更爲關鍵，收腹挺胸，打開雙肩，感覺到整個脊柱是挺直的，頸椎伸展，下頜略收，目光平視前方。
人馬合一：在騎馬俱樂部騎馬的運動中，能夠把握馬匹的運動韻律，合理地緩衝馬浪，就不會覺得顛簸了(不過這是在打下基礎之後才能感受到的樂趣)，其中小腹用力是關鍵。爲了能夠保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以發揮柔韌力量，但是小腹自始至終都是緊緊繃着的。做輕快步練習時，身體要隨着馬浪擡起、放下，這時候除了腿部順着馬浪的趨勢要借力使身體上擡而外，還要用腹部力量使上半身向上挺起;快步相對累一點，要壓住馬浪，整個身體合着馬浪節奏，以腰腹力量向前推進，肩部不能晃動;跑步對於熟練的騎手來說最爲輕鬆，馬在奔跑的時候形成的馬浪是圓形的，能夠順着你的正確坐騎傳遞給腿，然後傳導給腰腹，從而推動前進。
第2目標 纖瘦大腿
“騎馬是一個全身運動，因此各個部分都可以起到減脂作用。當大腿受力的時候人們總是擔心長出粗壯的肌肉，與其他運動不同，騎馬會使大腿變瘦。”騎馬過程中，大腿輔助身體保持平衡，與馬背貼近。輕快步和跑步時，上半身都會離開馬背，這時腿部的力量控制可以協助你掌握好平衡，準確而且靈敏地對馬匹的運動作出判斷，消除不安全隱患。練習之初，因爲緊張，總覺得用腿夾緊馬的身體最爲安全，實則不然。大腿肌肉在運動中應該是一種放鬆狀態，只有當需要用力的時候，才立即調動其發揮作用。在一堂課中，大腿肌肉在緊張與鬆弛的交替之中，進行了上萬次有氧呼吸，能有效地消除多餘的脂肪，而且可以給腿部塑形。
第3目標 豐臀
騎馬可以使女人的身姿更加窈窕，這是被世人公認的。從姿態來講，可以解決女性駝背含胸問題，養成擡頭挺胸的好習慣。在運動中，爲了保持上半身凝聚力很強的整體感，胸部也在用力。馬背上的女人胸前風光都是很迷人的，看看溫嵐用馬術塑形的成效就心悅誠服了。同樣，臀部也會變得更結實，肌肉更緊湊。在身體擡起又放下的過程中，可以仔細體味一下力量都用在哪些部位了，臀部與大腿用力幾乎是同步的。
經常騎馬對女生好處2
首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信
增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。人們能夠以此獲得極強的成就感。一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導，還能夠主動地學習、模仿，比一條狗還要聰明。是人類無言的`朋友，親密的夥伴，試想，駕馭一匹有頭腦的生靈乘風奔馳，居高臨下，威風凜凜，穿山入林，行走天下，看馬鬃風中飄逸，聽馬蹄叩擊大地，讓駿馬那輕盈的步伐去打開你的心扉，去找回你的浪漫情懷，實現你心靈深處的奔馳之夢!這感覺不知羨煞多少人!
其次，騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動
它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中，注意力高度集中，全身的所有骨骼和肌肉，以及內臟各器官全都不由自主地處於運動狀態，多餘的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強健部位尤其明顯。馬術運動不受季節和氣候的限制。騎馬還能治療體內植物神經系統、泌尿系統和生殖系統等方面的疾病，如神經衰弱、失眠症、性情抑鬱、腸胃脹氣、反應遲緩、性慾低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹症等等，據報道，俄羅斯目前至少有15家醫療馬術館。所以，長期騎馬的人士大都年輕開朗、談吐豁達、身體強壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛，全身肌肉發達健美。
